1张图片 “海鲜缤纷蛋炒饭” 食材明细 主料 米饭 适量 辅料 鸡蛋 2个 虾仁 适量 墨鱼丸 适量 火腿肠 2根 葱姜 切末 配料 盐 适量 酱油 适量 老抽 适量 咸鲜口味烧工艺十分钟耗时简单难度...

3张图片 食材明细 主料 娃娃菜 1棵 淡菜 325克 辅料 蚝油 适量 盐 适量 清淡口味炒工艺廿分钟耗时简单难度 淡菜炒娃娃菜的做法步骤 1材料：娃娃菜、淡菜（已煮熟） 2将娃娃菜清洗一下。 3放...

3张图片 食材明细 主料 韭菜花 100克 淡菜 335克 辅料 生抽 适量 盐 适量 清淡口味炒工艺十分钟耗时简单难度 韭菜花炒淡菜的做法步骤 1食材：韭菜花、淡菜（已焯熟） 2将韭菜花清洗一下。 ...

3张图片 “淡菜肥美的季节，价格也是非常亲民，除了煮，还可以拌菜、做汤、也可以炒。。。” 食材明细 主料 小白菜 200克 淡菜 610克 辅料 盐 适量 味精 适量 咸鲜口味炒工艺廿分钟耗时简单难度...

1张图片 食材明细 主料 乌贼 1只 笋干菜 适量 辅料 料酒 适量 盐 适量 鸡精 适量 清淡口味炒工艺数小时耗时普通难度 笋干菜炒乌贼的做法步骤 1食材：乌贼 2笋干菜（已泡发清洗） 3将乌贼去内...

1张图片 “蛤蜊含有蛋白质、脂肪、淡水化合物、含多种营养成分，是一种低热能、高蛋白，能防治中老年人慢性病的理想食品，还具有滋阴润燥、利尿消肿、软坚散结等作用。” 食材明细 主料 花蛤 500g 辅料 ...

3张图片 食材明细 主料 小白菜 120克 花蛤 315克 辅料 料酒 适量 竹盐 适量 味精 适量 咸鲜口味炒工艺十分钟耗时简单难度 小白菜炒花蛤的做法步骤 1食材：小白菜、花蛤（已吐完泥沙洗净） ...

1张图片 食材明细 主料 花蛤 1ml 葱 1只 姜 1ml 蒜 1颗 香菜 4颗 辅料 生抽 1勺 盐 1勺 料酒 1勺 白糖 1勺 豆瓣酱 1勺 原味口味未知难度 辣炒花蛤的做法步骤 1买回来的花...

1张图片 “又是一道下酒的好菜。这蛤，没有花钱哦。是我们一家人在海边挖到的，虽然大小不一，但用海水直接养了过来，没有一点泥沙，用海天的酱炒过，配啤酒是相当的过瘾啊！” 食材明细 主料 花蛤 适量 辅料...

1张图片 食材明细 主料 花甲 适量 青椒 适量 小米椒 适量 蒜 适量 姜 适量 辅料 油 适量 盐 适量 胡椒粉 适量 酱油 适量 微辣口味炒工艺廿分钟耗时简单难度 炒花甲的做法步骤 1将洗干净的...

3张图片 食材明细 主料 花蛤 270克 西葫芦 130克 辅料 姜片 适量 配料 料酒 适量 盐 适量 蚝油 适量 清淡口味炒工艺廿分钟耗时简单难度 西葫芦炒花蛤的做法步骤 1材料：花蛤（已吐完泥沙...

3张图片 食材明细 主料 花蛤 395克 海带 125克 辅料 姜片 适量 配料 料酒 适量 生抽 适量 盐 适量 清淡口味炒工艺廿分钟耗时简单难度 海带炒花蛤的做法步骤 1材料：花蛤（已吐完泥沙）、...

1张图片 食材明细 主料 土豆 2个 虾 250g 藕 2小个 胡萝卜 适量 黄瓜 适量 香菇 适量 年糕 适量 豆腐干 适量 花蛤 250克 鸡爪 适量 芹菜 适量 花菜 适量 大蒜 1个 生姜 适...