1张图片 “虾，含有丰富的蛋白质，营养价值很高，其肉质和鱼一样松软，易消化，而且无腥味和骨刺，同时含有丰富的矿物质（如钙、磷、铁等），海虾还富含碘质，对人类的健康极有裨益。” 食材明细 主料 基围虾 ...

减肥，健身是现在人们不断追求的东西，那么想要剪掉多余脂肪，就应该从饮食开始控制，既低卡又美味的美食在这里！龙利鱼70卡/100g，蒸煮，炸都可以！鸡腿肉说到鸡腿就想到烧烤，想到烧烤就想到高脂肪，其实鸡...

囤积的脂肪，成了减肥头号敌人；医师娘发明，三餐靠着水煮蛋、黑咖啡和葡萄柚，进行体质改造，但牛排、羊排却不必忌口，短短14天就甩油9公斤。找回苗条腰身，从74公斤瘦到65公斤，她只花2个星期，瘦身成功的...

水煮蛋减肥法是一种控制低热量饮食的减肥方法，但是很多人觉得瘦身效果甚微。难道这种减肥方法真的不管用吗？其实不然，下面，小编就来教你水煮蛋减肥法怎么做才能瘦得快又不会反弹！水煮蛋减肥法的原理：水煮蛋富含...

水煮蛋减肥法是以鸡蛋为主要食物、搭配极少其他食物的一种低热量饮食减肥法,能够快速达到减重的目的。下面为大家介绍一周鸡蛋减肥食谱。水煮蛋减肥法的原理鸡蛋减肥是有根据的。鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可...

在我们的身边，有很多的人们通过水煮蔬菜来减肥，那么你知道吗？水煮蔬菜减肥食谱到底是什么？会不会给我们的身体带来一些其他方面的危害？就让我们一起来了解一下水煮蔬菜减肥食谱，教你怎样变瘦的一个相关介绍。水...

每个人都在追求瘦，尤其是各位女性朋友们，究竟是什么东西？真的能让自己变瘦呢？很多朋友都喜欢通过饮食来减肥，在众多的食物中，白菜就是一种常见的减肥蔬菜。很多人通过食用水煮白菜以后，都取得了不错的减肥效果...

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多地过节都有吃饺子的习俗，别看这小小的饺子，煮起来学问可大着呢！冷水or沸水速冻饺子冷水煮。速冻饺子用沸水煮容易破皮，肉馅也不易熟。冷水煮速冻饺子，随着水温上升，饺子的面皮和肉馅受热更均匀，皮的口感也...

【点击上方蓝字关注「速学三餐菜谱」获取更多精彩内容】 水煮肉片食材：里脊300g、圆生菜200g、鸡蛋清1个、食用油100ml、豆瓣酱50克、料酒10ml、小米椒适量、姜丝适量、葱花适量、胡椒粉适量、...