1张图片 食材明细 主料 嫩豆腐 适量 紫菜 适量 蒜 适量 虾皮 适量 辅料 生抽 适量 蚝油 适量 葱花 适量 香油 适量 咸鲜口味拌工艺十分钟耗时简单难度 家常凉拌豆腐的做法步骤 1嫩豆腐切片，...

1张图片 食材明细 主料 豆腐 1大块 辅料 紫菜 5克 葱 两根 配料 盐 3克 鸡精 2克 原味口味烧工艺十分钟耗时简单难度 豆腐紫菜汤的做法步骤 1坐锅热油，煎豆腐至两面稍黄。 2加清水600L...

2张图片 “特别想吃妈妈做的炖菜，怎么也炖不出家里的味道！除了炖不出家里的味道，但是味道也是不错的呢！乱炖里面放自己喜欢的食材” 食材明细 主料 白菜 1200克 粉条 100克 豆腐 一块 海带 1...

1张图片 “海带与豆腐搭配，既补碘又补钙！” 食材明细 主料 海带 200克 冻豆腐 250克 辅料 虾 150克 配料 玉米油 适量 盐 适量 糖 适量 蚝油 2勺 姜 少许 花椒 7粒 咸鲜口味烧...

4张图片 “孕妈咪应在膳食中增加富含碘的食物，如海带、紫菜、海鱼、海白菜等。食用碘盐时要注意，盐要在出锅前放入，以免长时间受热造成食盐中碘的损失。今天来一款西红柿豆腐紫菜汤，既可以补充维生素、还可以补...

4张图片 “海带含有丰富的碳水化合物、较少的蛋白质和脂肪。 菠菜、油菜相比，除含维生素C外，其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍至几十倍。 海带是一种含碘量很高的海藻。碘可以刺激垂体，使女性体内雌激素...

1张图片 “海带的营养价值很高，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸以及碘等多种微量元素。豆腐是人们公认的保健佳品，豆腐配海带被认为是长生不老的妙...

3张图片 “本周孕妈咪可以吃一些补益作用的膳食，才能更好地蓄积能量，迎接胎宝宝到来。还可以吃一些淡水鱼，有促进乳汁分泌的作用，可以为宝宝准备好营养充足的初乳。孕妈咪此时应5--6餐每天，注意营养均衡。...

1张图片 “海带营养丰富，是乳腺癌最怕的敌人，女人过了30岁，可以每周适当的吃些海带，豆腐也有防癌的作用，两者合二为一，为你的健康保驾护航” 食材明细 主料 豆腐 200g 五花肉 150g 辅料 海...

2张图片 食材明细 主料 海带 适量 米豆腐 适量 辅料 尖椒 适量 香葱 适量 配料 盐 适量 油 适量 鸡精 适量 生抽 适量 微辣口味烧工艺廿分钟耗时简单难度 海带烧米豆腐的做法步骤 1海带，米...

1张图片 “海带营养价值很高，含有多种营养素。具有软坚散结，利尿消肿。含碘避免得大粗脖子病。对乳腺炎有缓解作用。豆腐与海带绝佳搭配，组合在一起营养能更好的吸收。” 食材明细 主料 海带 200g 豆腐...

1张图片 “此汤口感柔滑，味道鲜美此汤含有丰富的碘、钾、钙、磷、铁、蛋白质、维生素等适用人群：甲状腺肿大、慢性支气管炎、高血压、心血管病患者” 食材明细 主料 豆腐 适量 鸡蛋 2个 紫菜 适量 辅料...