西红柿紫菜炖豆腐的做法_【西红柿紫菜炖豆腐】-碘-胎宝宝脑发育的动力_西红柿紫菜炖豆腐怎么做_诗心乖乖的菜谱

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2020年11月4日01:46:46 评论 1

【西红柿紫菜炖豆腐】-碘-胎宝宝脑发育的动力的做法

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“孕妈咪应在膳食中增加富含碘的食物,如海带、紫菜、海鱼、海白菜等。食用碘盐时要注意,盐要在出锅前放入,以免长时间受热造成食盐中碘的损失。
今天来一款西红柿豆腐紫菜汤,既可以补充维生素、还可以补钙、碘等,很不错的搭配吧。”

食材明细

主料

豆腐 适量

辅料

西红柿 适量 紫菜 适量

配料

葱 适量 姜 适量 淀粉 适量 盐 适量 花生油 适量

咸鲜口味炖工艺廿分钟耗时简单难度 西红柿紫菜炖豆腐的做法步骤 【西红柿紫菜炖豆腐】-碘-胎宝宝脑发育的动力的做法步骤:1 1准备好食材 【西红柿紫菜炖豆腐】-碘-胎宝宝脑发育的动力的做法步骤:2 2将西红柿洗净切小块吗,豆腐切小块,紫菜撕成小片,葱姜切成碎末 【西红柿紫菜炖豆腐】-碘-胎宝宝脑发育的动力的做法步骤:3 3锅中加油烧热,放入葱姜碎末爆香 【西红柿紫菜炖豆腐】-碘-胎宝宝脑发育的动力的做法步骤:4 4加入西红柿小粒翻炒 【西红柿紫菜炖豆腐】-碘-胎宝宝脑发育的动力的做法步骤:5 5炒至出现较多汤汁 【西红柿紫菜炖豆腐】-碘-胎宝宝脑发育的动力的做法步骤:6 6加入豆腐大火翻炒几下 【西红柿紫菜炖豆腐】-碘-胎宝宝脑发育的动力的做法步骤:7 7加入水、适量盐和紫菜,大火烧开转小火慢炖 【西红柿紫菜炖豆腐】-碘-胎宝宝脑发育的动力的做法步骤:8 8待汤汁快收尽时加入水淀粉烧开即可 来自 美食天下 诗心乖乖 的作品使用的厨具:炒锅所属分类:热菜

匿名

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