豆腐海参煲的做法_豆腐海参煲怎么做_我叫一尾鱼的菜谱

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“豆腐营养极高，含铁、镁、钾、烟酸、铜、钙、锌、磷、叶酸、维生素B1、蛋黄素和维生素B6。豆腐为补益清热养生食品，常食可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。更适于热性体质、口臭口渴、肠胃不清、热病后调养者食用，是儿童、病弱者及老年人补充营养的食疗佳品。在烹饪过程中，我加了天山香核桃油和海参，使豆腐更加营养美味。”

食材明细

咸鲜口味炖工艺廿分钟耗时简单难度 豆腐海参煲的做法步骤 1准备食材 2豆腐切小块 3大蒜头去皮 4海参加小块 5锅中放放豆腐、姜片和大蒜头 6加入25毫升核桃油、25毫升虾油和300毫升水 7放入三克盐 8大火烧开转小火烧十分钟 9放入海参 10大火烧三分钟 11加放少许胡椒粉 12散上葱 13成品 来自 美食天下 我叫一尾鱼 的作品使用的厨具：炒锅所属分类：热菜家常菜私房菜秋季食谱冬季食谱宴客菜午餐晚餐