海带虾仁烩豆腐的做法_孕产食谱:海带虾仁烩豆腐_海带虾仁烩豆腐怎么做

孕产食谱:海带虾仁烩豆腐的做法

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“海带富含碘、钙、磷、硒等多种人体必需的微量元素,其中钙含量是牛奶的10倍,含磷量比所有的蔬菜都高。海带还含有丰富的胡萝卜素、维生素B1等维生素,有美发、防治肥胖症、高血压、水肿、动脉硬化等功效,故有“长寿菜”之称。
海带不仅是孕妇最理想的补碘食物,还是促进宝宝大脑发育的好食物。这是因为孕妇缺碘使体内甲状腺素合成受影响,胎儿如不能获得必需的甲状腺素,会导致脑发育不良、智商低下。即使出生后补充足够碘,也难以纠正先天造成的智力低下。”

食材明细

主料

虾仁 适量 海带 适量 内酯豆腐 适量

辅料

枸杞 适量 香葱 适量

配料

盐 适量 鸡粉 适量 香油 适量 干淀粉 适量

清淡口味烩工艺半小时耗时普通难度 海带虾仁烩豆腐的做法步骤 孕产食谱:海带虾仁烩豆腐的做法步骤:1 1干海带丝温水泡发洗净,沥干水分;枸杞泡发、香葱洗净切葱花待用。 孕产食谱:海带虾仁烩豆腐的做法步骤:2 2内酯豆腐取出,切小块放入淡盐水中浸泡5分钟。 孕产食谱:海带虾仁烩豆腐的做法步骤:3 3虾去壳去虾线,留尾做成虾球。 孕产食谱:海带虾仁烩豆腐的做法步骤:4 4洗净后加干淀粉抓匀,静置5分钟。 孕产食谱:海带虾仁烩豆腐的做法步骤:5 5锅置火上少许油烧热,下入豆腐块、海带丝。 孕产食谱:海带虾仁烩豆腐的做法步骤:6 6加适量水煮10分钟。 孕产食谱:海带虾仁烩豆腐的做法步骤:7 7下入虾仁,枸杞,加少许盐、鸡粉,略煮片刻。 孕产食谱:海带虾仁烩豆腐的做法步骤:8 8待虾仁熟透,淋入少许香油,撒葱花即可。 来自 美食天下 kiss战女 的作品使用的厨具:炒锅所属分类:热菜家常菜老人冬季食谱午餐名菜