5张图片 “我们平时吃的粮食大多是细粮，都是经过精加工的粮食，在加工过程中，许多营养成分比如纤维、维他命和矿物质都流失了，而粗粮因为没有经过这样的加工，营养成分得以保存。 荞麦就是产于高寒地区的粗粮，...

1张图片 “很多人都吃过荠菜，春天比较常见，有很强的生命力。其实吃荠菜也是有讲究的，春天发出的那种嫩绿的荠菜和经过风霜雪打经历过整个秋冬的荠菜相比，鲜美度要差一些。经过风霜雪打的荠菜，看起来不起眼，但...

4张图片 “启东位于长江下游入海口处，地势低，到处遍满河流泯沟。不仅仅有海鲜，河鲜，还有沟鲜。这里的农村，家家的宅前屋后都有泯沟。下田收了工，拿着塘网，往泯沟里来回一趟，就有一些小鱼小虾在网里跳。更不...

1张图片 食材明细 主料 海参 一根 虾仁 10个 鲜贝 10个 火腿肠 一根 香菜 少许 龙口粉丝 一代 辅料 盐 适量 味精 适量 浓缩鸡汁 适量 咸鲜口味炸工艺半小时耗时普通难度 三鲜蛋卷的做法...

1张图片 “为孩子做的美味三鲜鸡丸羹,鸡丸滑嫩味道鲜美.是小朋友喜欢的－道营养羹.” 食材明细 主料 鸡肉馅 适量 鹌鹑蛋 适量 干贝 适量 香菇 适量 胡萝卜 适量 芹菜 适量 菠菜 适量 辅料 水...

3张图片 “老话说：“打倒的老婆，揉倒的面”。对于“和面”，真的是要揉到位，揉到劲道做出的面食才有嚼头、才有味道，才到位。对于做面食，我是很怯的，特别是甜点我更是一窍不通。但我知道做面食的面团一定要使...

1张图片 “ 早上喝粥是许多人的习惯，尤其是像我们一家子都是北方来的人，早上喝粥还是最舒服的，主要是因为粥极易被吸收，且有护胃的作用。早上喝粥可以把前一天胃消化各种食物后所可能产生的损伤修复好，要不怎...

1张图片 “这是一道非常好吃的下饭菜！” 食材明细 主料 茄子 5-6根 鲜虾 10只 扇贝 8只 鱿鱼 1 条 辅料 葱 少许 蒜 少许 盐 半勺 鸡精 少许 蚝油 1勺 老抽 少许 咸鲜口味炒工艺...

1张图片 “这是一道非常好吃的下饭菜！” 食材明细 主料 茄子 5-6根 鲜虾 10只 扇贝 8只 鱿鱼 1 条 辅料 葱 少许 蒜 少许 盐 半勺 鸡精 少许 蚝油 1勺 老抽 少许 咸鲜口味炒工艺...

4张图片 食材明细 主料 猪肉 半斤 鱿鱼 半斤 辅料 白菜 一斤 鸡蛋 一枚 面粉 800克 水 适量 配料 花生油 20克 豆瓣酱 10克 蚝油 5克 葱姜 15克 五香粉 5克 盐 4克 酱油 ...

2张图片 食材明细 主料 乌冬 110g 辅料 虾 6只 墨鱼 60g 小白菜 删除 红萝卜丝 60g 洋葱丝 删除 牛肉片 20g 配料 老抽 5ml 生抽 删除 糖 25ml 番茄酱 删除 水 1...