4张图片 “鱿鱼头，烤着吃的多，这次拿来凉拌，也很棒的。操作简单，味道多样化，比较随心，我家妞儿吃不了太辣的，那就不加辣椒，一点点儿花椒油也很独特。配着洋葱的青菜椒，若用彩椒，会更加的漂亮了。材料：鱿...

3张图片 “汤面，喜欢用来做早餐，有空用胡萝卜汁做了些面条营养加倍，颜色也漂亮，口感也不错，很适合不喜欢胡萝卜的小朋友。。。。。。” 食材明细 主料 面粉 2杯半 胡萝卜 1根半 韭菜 几根 鸡蛋 2...

1张图片 “下饭菜---辣炒鱿鱼须” 食材明细 主料 鱿鱼头 4个 辅料 油 适量 辣椒酱 2茶匙 葱 适量 小辣椒 3个 料酒 适量 中辣口味炒工艺廿分钟耗时普通难度 辣炒鱿鱼须的做法步骤 1鱿鱼头...

1张图片 “焖锅不用一滴水将鸡翅和基围虾焖熟非常香甜软嫩而且不用放味精健康营养荤素搭配可口可乐啊” 食材明细 主料 基围虾 12个 鱿鱼头 2个 鸡翅 5个 辅料 洋葱 0.5个 土豆 0.5个 红薯...

1张图片 “因为孩子要吃所以麻麻必须想办法让孩子吃高兴。自创菜谱想着这个味道孩子喜欢我就做出这个味道，现在已经是我家的保留菜单1嘻嘻味道很不错哦！” 食材明细 主料 鱿鱼头 5个 辅料 小青椒 3个 ...

1张图片 “鱿鱼也是我的最爱。吼吼~都是简单的做法。但味道都不逊哦” 食材明细 主料 鱿鱼头 五小条 辅料 葱 适量 姜 适量 辣椒 适量 干辣椒 一个 配料 郫县豆瓣 适量 酱油 适量 孜然粒 适量...

1张图片 食材明细 主料 鱿鱼头 150g 辅料 彩椒 150g 西兰花 200g 配料 油 适量 盐 适量 料酒 适量 酱油 适量 咸鲜口味炒工艺廿分钟耗时普通难度 西兰花鱿鱼头的做法步骤 1准备好...

2张图片 “很美味的一道菜，我和家人都很喜欢，只是鱿鱼含胆固醇比较高，不能多吃。” 食材明细 主料 鱿鱼头 5只 辣酱 2大勺 辅料 油 适量 葱 适量 味极鲜酱油 1勺 蚝油 1勺 白糖 适量 中辣...

2张图片 食材明细 主料 鱿鱼头 200g 辅料 彩椒 200g 姜 20g 配料 油 适量 盐 适量 酱油 适量 料酒 适量 鸡精 适量 鱼香口味炒工艺廿分钟耗时简单难度 鱿鱼头炒彩椒的做法步骤 1...

2张图片 食材明细 主料 米饭 300g 辅料 鱿鱼头 100g 火腿 50g 配料 油 适量 酱油 适量 彩椒 适量 香葱 适量 鱼香口味炒工艺廿分钟耗时普通难度 鱿鱼火腿炒饭的做法步骤 1两天就积...

2张图片 “蒜薹可以杀菌 防癌 鱿鱼可以降低胆固醇 而且含有高蛋白 和钙铁磷等元素 蒜薹炒鱿鱼头 简单义做 不单品相好 而且营养高 是家常菜和待客之首先。” 食材明细 主料 鱿鱼头 1000g 蒜薹 ...

1张图片 食材明细 主料 鹌鹑蛋 半斤 鱿鱼头 半斤 辅料 葱 适量 姜 适量 芹菜 适量 配料 白糖 适量 生抽 适量 红烧酱油 适量 原味口味烧工艺三刻钟耗时简单难度 鱿鱼烧鹌鹑蛋的做法步骤 1准...

1张图片 “鱿鱼，也称“柔鱼”，可供鲜食或干制。鱿鱼的营养价值很高，是海洋赐予人类的天然水产蛋白质。富含人体必需的多种氨基酸、钙、磷、铁等元素，有利于骨骼发育和造血，是一种营养保健且风味很好的水产品。...

1张图片 “用制作糯米鱿鱼卷所剩下的鱿鱼头来做一道菜，取海鲜的鲜美和韭黄的清香融合两种食材，做到物我合一，海陆合一。” 食材明细 主料 鱿鱼头 4个 韭黄 一把 辅料 菜籽油 两勺 食盐 半勺 五香粉...

1张图片 食材明细 主料 鱿鱼头 6只 小香芹 4根 洋葱 1个 辅料 蒜 适量 姜 适量 小米辣 适量 料酒 适量 酱油 适量 辣椒粉 适量 花椒粉 适量 孜然粉 适量 油 适量 盐 适量 麻辣口味...