误区一：晚餐吃得太晚引发问题：肥胖、睡眠不佳长时间饥饿会让人更加渴望食物，很容易导致进餐时饥不择食、暴饮暴食，往往抓到什么就吃什么，甚至是垃圾食品也不放过。而且一吃完便早早休息，殊不知，饭后血糖升高，...

要想晚上吃不胖，一定要注意晚餐吃什？晚上少吃主食，而选择一些含水分和膳食纤维多的食材。杂粮比精制的米面更有营养，也更适合减肥的人群。膳食纤维能减缓胃的排空，就不容易饿，并能促进肠蠕动，减少脂肪的吸收。...

减肥的MM往往会忽略掉晚餐，认为晚餐可有可无，其实晚餐对减肥有很大的影响哦，不能不吃晚餐，也不能随便吃晚餐。减肥餐中最影响减肥结果的就是减肥晚餐，晚餐上我们不能不吃，而是要讲究怎样吃才是最健康的。下面...

吃晚饭可以减肥吗？现代的女性为了减肥，付出了许多的努力。有些女性甚至选择不吃晚饭来减肥。那么不吃晚饭可以减肥吗？一、不吃晚饭可以减肥吗1. 不吃晚饭可以减肥吗2. 不吃晚饭减肥的危害3. 节食减肥的注...

晚餐时间不用为了减肥而挨饿了！今天推荐的这8个菜，让你越吃越瘦！想减肥的亲们赶紧学起来吧！1、香辣海带丝海带12大卡食材：200g海带丝、1个红椒、1个小红辣椒、3个干辣椒、30g麻辣花生、1/2小勺...

减肥瘦身当然是从忌嘴开始，但是你真的以为这些号称不吃晚餐节食的姑娘们一点都不吃么？其实“心机”如她们，在晚间吃轻晚餐才是既保证身体代谢率又能轻松瘦下来的关键！轻晚餐指的是什么？快节奏的都市，我们吃太多...

【点击上方蓝字关注「速学三餐菜谱」获取更多精彩内容】 茄汁金针肥牛食材：肥牛肉300克、金针菇500克、西红柿1个步骤：1、将金针菇去掉根部，清洗干净，西红柿切成小块（越小越好），葱姜蒜切末备用；2、...