鲫鱼豆腐汤的做法_鲫鱼豆腐汤怎么做
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“鲫鱼汤不但味香汤鲜,而且具有较强的滋补作用,非常适合产妇食用,也适合老年人和病后虚弱者食用。
鲫鱼富含蛋白质,而脂肪含量低,乳母哺乳期常吃鲫鱼,能催乳、下乳,及时补充婴儿所需的营养素,而母乳脂肪含量却不会偏高,不会导致婴儿腹泻,因此,鲫鱼是产妇极佳的饮食。”
食材明细
咸鲜口味煮工艺一小时耗时普通难度 鲫鱼豆腐汤的做法步骤 1鲫鱼收拾干净,在鱼身上切几刀,便于入味;香菇洗净切片;豆腐切小块。 2炒锅烧热倒油,放入鲫鱼煎至两面金黄,将鱼盛出。 3炒锅留油,下葱姜蒜炝锅。 4然后烹入料酒。 5倒入鸡汤烧开。 6再放入鲫鱼。 7放入豆腐块、香菇大火煮10分钟,转小火煮40分钟,至汤汁奶白,加入盐和鸡精调味,起锅前撒入香菜末提香即可。 来自 美食天下 浓咖啡淡心情 的作品所属分类:汤类家常菜孕妇产妇老人秋季食谱午餐晚餐学生
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