平时我们吃地瓜的时候,总是扔掉地瓜叶,殊不知,地瓜叶的营养价值极高,尤其是在炎热夏季胃口不佳,吃一点地瓜叶有利于开胃健脾,打开食欲。
现代营养研究发现地瓜叶不仅具有特殊风味美味可口,而且营养价值是多种蔬菜不可比拟的,维生素C、B2、胡罗卜素及α-生育酚含量颇丰,是人体所需矿物质良好的供给源。
1把地瓜叶半碗面,营养早餐自己做,简单省时间,松软不腻口,跟着哈妹一起看看美味的地瓜叶早餐饼的具体烹饪步骤,老少皆宜,做法简单!
早餐饼(地瓜叶)
配料:
地爪叶适量、鸡蛋2个、面粉2勺、盐1勺
烹饪步骤:
1.地瓜叶洗干净,沥干水份剁碎
2.加一勺盐拌均,腌出水份挤出水倒掉
3.敲两个鸡蛋
4.再加两勺面粉拌均,搅拌成面糊,不加水
5.锅中刷一层油,倒入面糊平底锅煎至,中小火
6.一边煎至金黄色,用铲子小心翻到定一边煎
7.定型后把面饼移到,切块装盘
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