湿气常常被大家所提起，也是大部分人所存在的问题，虽说不是大问题，但却很难除去。尤其是靠水靠海的人们，常常被湿气所困扰。
身体湿气重的人都会有一些征兆，皮肤粗糙不光滑、有口气、身体虚胖、没有精神等等，这些都是湿气在作怪，不妨喝一碗“祛湿汤”，排出湿气，一身轻松。
生活中的祛湿食材不少，比如芡实、薏米、莲子、红豆等，都是祛湿的好食材，用来煲水喝，有祛湿的作用，排出湿毒，消除水肿，人也变得更有精神，下面分享一道鲜芡实莲子百合糖水的食谱给大家，喜欢的朋友欢迎收藏转发噢。
鲜芡实莲子百合糖水
配料:
芡实250克、莲子50克、百合2颗、老冰糖100克
烹饪步骤:
1.百合2颗，莲子大约50克
2.新鲜芡实半斤这里的份量大约是5~6碗的量
3.冰糖适量，大概是100克，不喜吃太甜。各人口味加减量。
4.干莲子提前一个钟泡发
5.百合撕朵，洗干净，用纯净水浸泡20分钟，倒掉浸泡的水。注意：生百合不适宜食用，会引起中毒，一定要高温煮熟。
6.养生壶加进适量纯净水，先煲煮莲子。干品莲子，比较难熟，要先煮30分钟。
7.待莲子煮熟煮软，再加进新鲜芡实和老冰糖一起煲煮。
PS：新鲜的芡实不用久煮，大概15分钟足够了，这样芡实口感软糯。
8.煮至冰糖融化，最后加进新鲜百合，煮5分钟，就可以熄火食用了。
近期精选
1.贵州人喝酒厉害，但却被这道菜“醉倒”，酒香四溢，味道棒
2.喝牛奶豆浆都不如它，早起喝一杯，养脾胃补气血，香浓味美
3.做茄子别直接下锅，这样做太费油，教你最合适的吃法，少油又健康
4.南瓜最好吃的几道做法，不要油不用炒，秋燥吃它正合适
5.它的肉质鲜美，实力碾压小龙虾，小孩吃健脑益智
在公众号对话框输入菜品名
会有做法自动回复给你哦
点它！让我知道你“在看”↓↓