清炖多宝鱼的做法_清炖多宝鱼怎么做

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2020年10月30日00:43:53 评论 0

清炖多宝鱼的做法

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“鱼类食品是一种高蛋白、低脂肪、营养丰富的优质食品,它含人体所需的多种氨基酸、维生素和微量元素,具健脑强身,延年益寿,保健美容之功效。因此,鱼类产品被誉为 “健康食品”、“聪明食品”。
冬秋季是体弱者进补的好时机,鱼则是进补的好水产食品,不仅味道鲜美,而且营养价值极高。其蛋白质含量为猪肉的 2 倍,且属于优质蛋白,人体吸收率高。鱼中富含丰富的硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素 D 等和一定量的钙、磷、铁等矿物质。鱼肉中脂肪含量虽低,但其中的脂肪酸被证实有降糖、护心和防癌的作用。鱼肉中的维生素 D 、钙、磷,能有效地预防骨质疏松症。

清炖多宝鱼保留了鱼的原味,很鲜美。”

食材明细

主料

多宝鱼 1

辅料

青菜 适量 葱 适量 姜 适量

配料

盐 适量

原味口味炖工艺廿分钟耗时普通难度 清炖多宝鱼的做法步骤 清炖多宝鱼的做法步骤:1 1多宝鱼清洗干净。 清炖多宝鱼的做法步骤:2 2锅中下油,煎鱼。 清炖多宝鱼的做法步骤:3 3加点葱姜,加水,加盐,清炖。 清炖多宝鱼的做法步骤:4 4出锅前加几片青菜。 来自 美食天下 天天吃土豆 的作品使用的厨具:炒锅所属分类:热菜家常菜产妇秋季食谱宴客菜午餐

匿名

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