红烧罗非鱼的做法_红烧罗非鱼怎么做_大臭寳,-的菜谱

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2020年10月30日00:41:34 评论 0

红烧罗非鱼的做法

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“罗非鱼的肉味鲜美,肉质细嫩,无论是红烧还是清烹,味道俱佳。尼罗罗非鱼经测定,每100克肉中含蛋白质20.5克,脂肪 6.93克,热量148千卡,钙70毫克,钠50毫克,磷37毫克,铁1毫克,维生素B1 0.1毫克,维生素B2 0.12毫克。”

食材明细

主料

罗非鱼 一条

辅料

葱 适量 姜 适量 蒜 适量 干辣椒 适量 大料 适量 开水 一碗

配料

盐 适量 白糖 适量 料酒 适量 老抽 适量 醋 适量

鱼香口味烧工艺廿分钟耗时普通难度 红烧罗非鱼的做法步骤 红烧罗非鱼的做法步骤:1 1葱、姜、蒜适量。 红烧罗非鱼的做法步骤:2 2辣椒、大料适量。 红烧罗非鱼的做法步骤:3 3罗非鱼一条洗净切斜刀,热锅倒入油,油热放入鱼煎至两面微黄盛出。 红烧罗非鱼的做法步骤:4 4锅中留煎鱼底油,放入所有调料及鱼,略炖。 红烧罗非鱼的做法步骤:5 5炖至汤汁黏稠盛出,把汤汁浇到鱼身上,撒上葱花及成。 来自 美食天下 大臭寳,- 的作品使用的厨具:炒锅所属分类:热菜

匿名

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