辣炒花蛤的做法_辣炒花蛤怎么做_鱼乐无线小厨房的菜谱

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“花蛤肉味鲜美、营养丰富，蛋白质含量高，氨基酸的种类组成及配比合理； 脂肪含量低，不饱和脂肪酸较高，易被人体消化吸收，还有各种维生素和药用成分。含钙、镁、铁、锌等多种人体必需的微量元素，可作为人类的营养、绿色食品，深受消费者的青睐。蛤肉以及贝类软体动物中，含一种具有降低血清胆固醇作用的代尔太7—胆固醇和24—亚甲基胆固醇，它们兼有抑制胆固醇在肝脏合成和加速排泄胆固醇的独特作用，从而使体内胆固醇下降。它们的功效比常用的降胆固醇的药物谷固醇更强。人们在食用蛤肉和贝类食物后，常有一种清爽宜人的感觉，这对解除一些烦恼症状无疑是有益的。中医认为，蛤肉有滋阴明目、软坚、化痰之功效，有的贝类还有益精润脏的作用。所有人都可以吃。高胆固醇、高血脂体质的人以及患有甲状腺肿大、支气管炎、胃病等疾病的人尤为适合。”

食材明细

咸鲜口味炒工艺廿分钟耗时简单难度 辣炒花蛤的做法步骤 1花蛤洗净。 2葱切马蹄片，备花椒数粒，干红辣椒。 3炒锅内留底油，小火爆锅。 4加入花蛤，改大火翻炒，炒至花蛤全部开口。 5关火，出锅装盘。 小窍门 爆锅时要先加花椒，小火炒香，然后加葱和干红辣椒。加入花蛤后改大火，快炒，开口后立刻关火，否则变老。海货不需要加盐。 来自 美食天下 鱼乐无线小厨房 的作品使用的厨具：炒锅所属分类：热菜