莲子瑶柱瘦肉汤的做法_莲子瑶柱瘦肉汤怎么做_食·色的菜谱

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“此汤健脾养心，益气养血。
汤中猪瘦肉，健脾养血。
莲子性味甘涩平，功能健脾止泻，养心安神，《神农本草经》说它“主补中养神，益气力，除百疾”，是常用健脾补虚之品。
瑶柱又称干本，性味甘咸平，功能健脾调中。
三者合而为汤，健脾胃，益阴血，脾旺复运化，血旺宁心神。
大便燥结者，莲子改用桂圆肉，或莲子减量，又或只饮汤不食莲子。”

食材明细

咸鲜口味砂锅工艺数小时耗时简单难度 莲子瑶柱瘦肉汤的做法步骤 1用料：莲子20克，瑶柱10克，猪瘦肉60克，水适量，盐少许 2瑶柱洗净，加水浸泡至软 3撕碎备用。 4莲子洗净，浸泡半小时。 5猪肉洗净，切件。 6将所有材料倒入砂煲中，倒入清水。 7设定为煲汤，启动。 8煲汤结束，离火揭盖。 9倒入碗中，调味食用。 小窍门 莲子一般以白色去芯为宜，没有也无妨。
没有电子砂煲，可以在炉火上先武火煮沸，再文火煲2小时。
瑶柱原本味咸，调味时不宜多盐。 来自 美食天下 食·色 的作品使用的厨具：电子瓦煲所属分类：汤类家常菜汤羹老人朋友聚餐秋季食谱晚餐