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＃信任之美＃海带丝炒鱿鱼的做法

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“鱿鱼不但富含蛋白质和多种氨基酸，其富含的牛磺酸，可以抑制血液中的胆固醇含量，有助缓解疲劳及恢复视力，也具有良好的保护肝脏作用。【海带丝炒鱿鱼】简单的家常菜，味道不错。。。”

食材明细

主料

鱿鱼 210克海带丝 120克

辅料

姜片适量干辣椒适量料酒适量生抽适量盐适量

微辣口味炒工艺十分钟耗时简单难度海带丝炒鱿鱼的做法步骤＃信任之美＃海带丝炒鱿鱼的做法步骤：1 1食材：鱿鱼（已洗净切开）、海带丝（已清洗）、姜片、干辣椒（已剪开）＃信任之美＃海带丝炒鱿鱼的做法步骤：2 2将切好的鱿鱼下入清水锅中，加适量的料酒。＃信任之美＃海带丝炒鱿鱼的做法步骤：3 3微微的焯开，捞出。＃信任之美＃海带丝炒鱿鱼的做法步骤：4 4接着，下入已清洗好的海带丝焯开，捞出。＃信任之美＃海带丝炒鱿鱼的做法步骤：5 5烧锅倒油烧热，下入姜片和干辣椒炝锅。＃信任之美＃海带丝炒鱿鱼的做法步骤：6 6然后，合入焯好的海带丝和鱿鱼翻炒一下。＃信任之美＃海带丝炒鱿鱼的做法步骤：7 7最后，加适量的生抽。＃信任之美＃海带丝炒鱿鱼的做法步骤：8 8加适量的盐。＃信任之美＃海带丝炒鱿鱼的做法步骤：9 9调味炒匀即成。来自美食天下花鱼儿的作品使用的厨具：炒锅所属分类：热菜家常菜