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不管怎么吃，怎么运动就是瘦不下来？
究竟是什么问题？难道是胃部出现了问题吗？
其实并不然，问题是出现在-肝脏。肝脏的功能主要是帮助人体排除毒素，它将有助于在人体消化时分泌出胆汁来分解脂肪，吸收脂肪，吸收水溶性维他命以及矿物质。除此之外，它有效帮助人体调节葡萄糖，血压，血糖，胰岛素，雌性激素，睾丸素，免疫力以及胆固醇的生产和代谢。当肝脏功能处于超负荷的状态，参与的毒素将会累积导致炎症而引起肥胖的问题。功能处于超负荷状态的肝脏也会导致脂肪的累积，尤其是在腹部的部分。通过以上原因，不管怎么控制卡路里的摄取以达到瘦身的效果是根本不可能的，唯一的办法就是先排除肝脏里的毒素。
排毒和改善肝功能的结果是你的身体将能够生产足够的胆汁来帮助分解和吸收脂肪。从食物，我们吃的脂肪将得到更好的处理，导致腹部脂肪的堆积渐渐减去，换来一个平坦的小肚子。
为什么要给肝胆排毒？
在机体代谢过程中，人体吃进去的食物药物、呼吸进去的各种有毒害气体、以及无法及时排出体外的宿便都要先通过门静脉收集，然后在肝内被解毒和清除。肝脏是身体最大也是最重要的解毒器官，几乎所有进入体内的物质都必须经由肝脏的处理。人到了30-40岁时，肝脏内的肝管被堵塞了50-60%，这时人体肝脏的代谢、解毒功能都会下降。
肝脏一失守，毒素就会殃及全身
肝脏是没有神经系统的，无疼痛感。堵塞90%还可以工作。一旦发现就是晚期。如果肝脏失守，身体内的各种毒素会随着血液蔓延全身，形成各种慢性病。
肝脏有毒发出的危险信号！
在机体代谢过程中，人体吃进去的食物药物、呼吸进去的各种有毒害气体、以及无法及时排出体外的宿便都要先通过门静脉收集，然后在肝内被解毒和清除。肝脏这个解毒器官出现问题，人体就会出现以下一些症状：
1.无端感到疲倦。
2.无端感到烦躁、焦虑和忧郁。
3.眼睛干涩或者死鱼眼。
4.出现粘便。
5.腰部赘肉增加。
6.有体臭。
7.失眠多梦。
8.口干口苦。
9.偏头痛。
10.前胸后背有红痣。
11.指甲有明显竖条纹。
12.头发经常很油。
13.脸庞两边有肝斑。
14.脾气特别大。
15.乳腺增生和妇科问题。
如果您有三种以上的症状就必须要开始调理肝胆功能，肝脏就像身体的“毒素去除剂”，它不仅充当着血液过滤器，还身负储存能量、帮助肠道消化食物的重任，肝不好身体机能会大大受影响。但由于肝脏没有神经，不体检很难知道肝脏的状态，因此，很多人伤肝而不自知。
面部三大特征≈“肝毒”已深！
1.两鬓微霜
《黄帝内经》认为肝藏血，发为血之余，肝血充足的时候，头发就可以正常生长。气血不好时，头发就会出现干枯、变白甚至脱落的情况。而两鬓与胆有关，肝胆互为表里，所以两鬓长白发可能暗示肝胆血不足。
2.长黄褐斑
肝主疏泄，肝功能受损时，肝代谢也不好，人体内部气血运行受阻，就容易出现血瘀、水肿和闭经等情况。
3.有黑眼圈
肝脏的本色是青色，青主寒证、淤血。当我们情绪不好时，肝气郁滞、气息不畅，就可能导致血液流通不畅，黑色素聚集在眼周围，形成黑眼圈。肝功能长期不正常的人表现尤为明显。
想排肝毒，最简单易行的方法就是喝水。我们平时喝的白开水，它可以有助于身体补充体液，并且帮助肝脏进行代谢，通过尿液将废物及时排出体外。
白开水无味，因此，在平时喝水的时候，不妨从以下的中药里选1~2个，冲泡一杯养肝又排毒的茶吧。
1、白开水+红枣
每天给肝功能差的人喝点大枣水,持续1周能达到保肝排毒的功效。泡水时,最好将其撕成几块再用，因为红枣的一个冲泡细节决定着它功效的高低。红枣果皮坚韧不好消化,如整颗冲泡,很难将其有效成分完全溶出,因此最好将其掰开再冲泡。还要注意的是,新鲜红枣不宜冲泡，因为它的维生素C含量非常高,用热水煮泡会严重破坏维C，可以干吃。
2、白开水+甘草
甘草含有甘草酸等成分，可以防止肝细胞受损，进而保护肝脏，通过改变细胞膜的通透性阻止病毒入侵肝细胞，以抵抗病毒。所以，在乙肝的治疗过程中，甘草有着确定疗效。但要注意，长期服用甘草很可能会导致血压升高、浮肿等，因此，高血压或肾功能受损者应当慎用。
3、白开水+决明子
决明子具有清肝火、祛风湿、益肾明目等功能。决明子泡水代茶饮，能清肝泻火、减肥、排毒排油。
同时，它还适宜于糖尿病伴口干、口苦、头痛、眼红肿疼痛、便秘等有内火的患者；对于上班族来说，有降火、增加肠胃蠕动、改善习惯性便秘的疗效。
4、白开水+百合
百合有很强大的解毒作用，每天喝水或者煮粥的时候放几片，可有效地去除毒素，清肝明目，祛咳润肺。百合清香滋润，有虚火体弱多病的人很适合饮用，因此上火的人或者是肝火旺盛的人，通常应多吃些百合。
5、白开水+蒲公英根
蒲公英味苦甘，性寒，归肝、胃经，具消肿散结、保肝利胆的功效，善于清肝、胃热，即可清肝又可疏肝。
蒲公英泡水在一定的程度上面可以帮助我们解决肝火过旺的问题，并且蒲公英清热解毒，有排肝毒的疗效。因此，日常用蒲公英泡水不但可以保护肝脏，还可以起到减少因肝火过旺而导致热毒的问题。
但蒲公英根性寒，平时可以饮用发酵过的蒲公英根红茶，不寒不燥， 适用于更多人饮用。
6、白开水+柠檬
柠檬、橙子、柚子等说过，富含维生素C，有助于肝脏解毒。特别是柠檬，可保护肝细胞免受自由基的破坏，有效地促进蛋白质的合成，加快肝细胞的修复与再生功能。泡水时可以适量加些蜂蜜，口感更佳。
7、白开水+玉兰根
玉兰根是一种药食两用的中药，有清肝利胆，健胃消食，利尿消肿的功效。经常用玉兰根泡水，不但可以保肝，还能促进尿酸代谢。科学证实，玉兰根提取物的保肝作用是由于其加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用。
平时喝点玉兰根泡水、或者玉兰根茶，都对肝脏有保护作用。
养肝是养命，养肝必吃食物，能减肥排肝毒
1、柠檬：柠檬这种柑橘类水果，含有非常丰富的维生素C，除了能帮助我们人体排毒减肥外，更有助于肝脏的清洁，更是女人抗衰老的天然用品。
2、绿叶蔬菜：例如菠菜和生菜类型的绿叶蔬菜，能中和食物中所含有的金属、化学物质等，具有保护肝脏的效果。并且绿叶蔬菜具有热量低、粗纤维能帮助人体消化和减肥，绿叶蔬菜更具有丰富的维生素，能帮助女人养颜、抗衰老。
3、葡萄柚：葡萄柚有助于肝脏排出致癌物质和毒素，不仅有降脂减肥的功效，葡萄柚含有丰富的维生素C和抗氧化能预防女人衰老。
4、甜菜：甜菜含有大量的植物类黄酮素，可以改善肝脏整体功能，热量低、丰富的粗纤维有助于减肥，并且女人将常吃可以美白养颜。
5、绿茶：绿茶中含有的儿茶素，属于植物抗氧化剂，能改善肝脏功能，帮助人体降低脂肪率，对女人有预防衰老的功效。
6、刺梨：我们平时多吃刺梨，有助于身体产生某种抗氧化剂，能帮助我么过滤肝脏的有害物质，还能对我们人体起到减肥、抗衰老的功效。
7、核桃：核桃有大量的谷胱甘肽和脂肪酸，能帮助肝脏排毒，还能对人体大脑有健脑益智的功效。
8、大蒜：大蒜能帮助人体肝脏排出毒素，而且含有高亮的大蒜素和晒，有助于肝脏排毒、减肥降脂、抗衰老。
9、姜黄：姜黄作为一种香料，能帮助人体消耗脂肪，刺激人体生产腺汁，帮助肝脏自然排毒。
10、十字花科蔬菜：包括绿花菜和孢子甘蓝在内的十字花科蔬菜，可以增加人体内硫代配糖体的分量，协助制造负责消化的酵素生产，从而保护肝脏，并且蔬菜来也具有减肥，有利于预防女性衰老的功效。
11、莴苣
莴苣是很普通的蔬菜，营养、绿色且健康。它却有着很好的营养价值，经常吃莴苣能益脾补气，生津养肝，对肝脏起到养护作用，肝病患者经常食用，有利于补充营养，改善病情。
12、胡萝卜
胡萝卜是生活中人们常吃的一种蔬菜，它的营养也是十分丰富的，大家都知道常吃胡萝卜有明目的功效，那是因为胡萝卜有很好的养肝功效，而肝眼相通，从而能起到明目的效果，常吃胡萝卜能有效的养护肝脏，让肝脏更加的健康。
13、绿豆
绿豆是一种营养丰富的豆类，它也是肝脏的“清道夫”，有着很好的养肝功效，绿豆有很好的解百毒作用，会加速新陈代谢，刺激尿液的分泌，将肝脏毒素化解并快速排出。
14、西兰花
西兰花是平时人们常吃的一种蔬菜，它含有丰富的植物营养素、黄酮类化合物、维生素等，常吃西兰花有很好的排毒解毒的功效，常吃，有利于促进肝脏的排毒，让肝脏更加的健康。
15、草莓
草莓平时大家都非常喜欢吃，而肝火旺盛一定要多吃草莓，因为它是去肝火高手。草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，草莓中的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，还具有明目、排毒的作用。
16、冬瓜
冬瓜是常见的蔬菜，它有着很好的利尿作用，不仅对肾脏有着很好的养护作用，常吃还能排尿酸，远离痛风，而冬瓜对肝脏也有着很好的食疗效果，常吃冬瓜能起到清热解毒、消退黄疸的作用，从而达到养护肝脏的目的。
我们想要养肝或者想要减肥的女人，可以多吃以上的10种食物，养肝就是在养命，这些食物不仅能减肥排肝毒，还能预防女性衰老，帮助女人解决衰老的难题。除了以上食物，你还知道哪些食物有助于我们养肝排毒吗？
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