姓名：李欣 性别：男 年龄：27岁，身高：172CM 原始重：188斤减后重：147斤减脂：41斤
肥胖原因：脂肪肝姓名：郭佳 性别：女 年龄：26岁，身高：162CM 原始重：151斤减后重：119斤 减脂：32斤原因：遗传性发胖 所在地：北京
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精彩感言：
大家好，我是北京的郭佳。4个多月的时间一眨眼就过去了，我也从75.3公斤成功变成了现在的59.3公斤，终于也到了我写感言的时间，心中无比激动。选择居家瘦是一件非常幸运的事情，她不仅仅改变的是我的身材，更重要的是树立了我对饮食的正确观念，改变了我对减肥的错误思维。下面和大家分享我的减肥经历与心得：
一、失败是成功之母从小学开始我就是一个胖孩子，可能是因为我太乖太听话。生活老师说：农民伯伯种粮食不容易，不能浪费，不可以剩饭。也许是年纪小怕老师刁难，那满满一大盒的米饭，我总是强吃进去，结果自己的胃越撑越大，吃的越来越多，再加上喜欢吃奶油冰棍等甜食，五年级时我已经有55公斤。上了初中遇上非典，在家里好吃好喝，体重也飙升到78公斤，青春期的女孩知道美了，我下决心开始减肥。也就是从这儿开始，我试验田般的减肥生涯正式开始。减肥药、闻立瘦、健身房请教练做运动、辟谷、美容院做按摩和射频，什么大招都用过，钱也没少花，但是就是会反弹，体重是下降了，等恢复饮食就又上去了。全部失败！
在这个过程中，我唯一收获的就是：这些痛苦的减肥方式都不可取。吃药有副作用，过量的运动伤气血，饥饿会让我们的脏器停止运转，美容院的偏方只能是皮肉之苦。治标不治本，不可能减肥成功。
今年我打算要小孩了，看着自己的游泳圈，真的不想下一代也像自己一样被肥胖困扰，行动不便、体质差、漂亮衣服穿不上、被别人嫌弃。但是常见的方法都用过了，我该怎么办？在百般无奈之下，我在朋友的qq空间里发现了方老师的名字，“居家瘦食疗减肥”这几个字眼吸引了我！原来运动减肥时，教练也给配过餐单，但是种类单一，遇见像吃外食等问题根本无法应对，在浏览了居家瘦官网、方老师的空间后，我觉得居家瘦的理念非常科学并且非常人性化，就这样我就和居家瘦结下了缘分。
二、居家瘦助我减肥成功
1、身材上的改变除了体重的变化，围度的变化才是最明显的，我的腰围从一开始的96缩小到80。记得5年前上大学时买的一条短裤，那时大概有61公斤左右，穿上去还是有点紧不太舒服，但是现在非常轻松的就穿上去了，有的朋友说减完肥后可以穿上小码的新衣服，而我却穿上了之前压箱底的小码旧衣服，也算是省了笔钱。
2、健康的改变最胖的时候，走路走一阵，两腿之间就会因为摩擦红肿起来，脱衣服时也不利索，怕撑坏衣服，得让老公帮着脱。痛苦的除了行动不方便，还有就是上厕所让我比较烦恼。上厕所总是有不尽的感觉，明明刚去，马上又要去一趟。晚上要去至少两次厕所，我才25岁，不能肾虚成这样。我决定看中医，吃了两个月的中药，苦的想吐，但是依然坚持，可是夜尿的问题依旧没有什么改善。然而在吃了居家瘦的合理配餐后，我瘦了下来，这些问题都没有了！
3、思维上的改变居家瘦的老板是医生，员工都是科班出身的营养师，团队力量强大！科学合理的减肥逻辑，让我触发了对之前减肥人生的思考。为什么我们会发胖？又为什么我们受了罪还不能成功？原因就是我们不懂得什么叫做营养科学，更不懂人体的奥妙。我们的学校的基础教育中没有营养学，给学生吃的都是大锅饭，别用地沟油已是谢天谢地。我们的家庭也没有教给我们什么是适合我们的饮食结构，我们这一代大多是受苦受难的祖辈带大的，老人把最好的吃的留给我们，放纵着我们的食欲，但却忽视了那些高热量的食物不能带给我们健康。我们的社会更没有一个正确的舆论导向，现在网络传递信息非常快，但是网上的减肥消息，要么就是卖产品，要么就是少吃多动，甚至更夸张的是还要用明星代言，有的明星本来就很瘦比如某诗曼，有的明星明明代言了产品可是现在依旧很胖，比如某湘，这些根本没有说服力。专家又到处都是，各抒己见朝令夕改，让我们不知谁对谁错。
老师每天的营养学小知识，给我梳理了已有的知识，帮助我找到了适合自己的饮食方式。刚开始减肥时，我也挺较劲的，因为就我一人吃减肥餐懒的做，就把菜焯一下，卤点牛肉就算完成任务，结果便秘了，很痛苦，吃的不少怎么排不出来呢？而且当时我还每天一小时的原地踏步！老师就建议我吃火龙果、萝卜、红薯等粗纤维的东西，可是改善的还是不太理想。一个月后我老公也开始加入到我这个行列，两个人吃就不能凑合了，老师也鼓励我多吃几种，肉菜同吃，提高吸收率。我便尝试拿水炒菜，应该叫烩菜，有肉有菜，大部分调料可以放，味道完全可以接受，而且菜更鲜，便秘的问题也迎刃而解了。所以，吃饭这事不能凑合，你对身体好一点，身体就会好很多。
还记得当年因为运动过量而从跑步机上摔下来，还记得因为饥饿而精神恍惚导致我油门当刹车踩，还记得破脂冲击波的震动给我深入骨髓的痛！在遇到居家瘦前，减肥是痛苦的，需要极大的精神控制与毅力，才可以坚持，结果到最后心情是崩溃的，身体是虚弱的。在居家瘦减肥成功后，我终于相信减肥根本不需要承受痛苦，依然可以瘦下来。居家瘦拥有绝对正能量的减肥模式，才是健康减肥的王道！
三、感谢感谢我的爱人。感谢他在我最胖的时候没有嫌弃我；感谢他在我选择减肥时，即使是遭到旁人的质疑时，依然全心全意的支持我；感谢他在我也要求他和我一起减时，没有拒绝我，并认真地配合着我！今生有此伴侣相伴已无憾！
感谢我的家人，谢谢她们能受我影响，也加入到居家瘦的减肥大军中，并且从此改变了自身那些不良的饮食习惯。只有我一人健康还不够，我希望我的家人们都能健康，这样我们才能相依相伴地过一辈子。感谢规划老师方老师，如果不是您细致到位的工作，我不会这么快成为居家瘦的一员。感谢您对我全家的认真服务，在顾客与减重老师间起到了很好的桥梁作用，让我们和老师们找到了更合理、更高效的沟通方式，帮助我们更快地减重。感谢减重老师黄老师，是您耐心的指导、细心的服务才能有我美丽的今天。您给予我的不只是知识，更是心灵上的安慰。是您让我明白了，心理上的疾病比身体上的疾病更可怕。是您让我明白了，好多事强求不得，现有的就是最好的。是您让我明白了，人活着拥有正能量才能走得更远！
最后，真心地祝福居家瘦越办越好，我的世界因为有你而更美！谢谢！
郭佳
2015年6月23日 于北京
居家瘦——专注健康减肥八年，明星何洁代言品牌。是国内首家高端食疗减肥机构，你身边的瘦身专家。独创的居家瘦身法以其安全，健康，不易反弹而赢得了国内外减肥者地喜爱！
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