健康节食减肥法

家常菜谱_菜谱家常菜做法_30种最常吃的家常菜
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2019年9月23日18:49:30 评论 0

爱美是人的天性,节食、运动、药物减肥你都试过了吗?瘦身效果如何中呢?是不是还在为减肥不成功而苦恼呢?快来看看有什么健康节食减……

爱美是人的天性,节食、运动、药物减肥你都试过了吗?瘦身效果如何中呢?是不是还在为减肥不成功而苦恼呢?快来看看有什么健康节食减肥法吧。

十二天减身上12%的方法:

头3天以蔬菜和水果做为食物,早上吃水果,中午吃蔬菜,晚上吃蔬菜。4—6天每天吃牛奶和酸奶(不带防腐剂的)无限量。最后6天牛奶和蔬菜水果不限量。

喝普洱茶减肥法:此茶能美容、减肥、祛斑

中药减肥法:桑葚10克决明子10克百合10克天冬10克桑叶10克潘泻叶1克

日本迷你停食减肥法:每周两天不吃正餐,只吃流质食物

香蕉乳酪减肥法:

早:香蕉1只低脂乳酪2杯水1杯

中:香蕉2只低脂乳酪2杯水1杯

晚:香蕉2只低脂乳酪2杯青菜任吃水1杯

苹果减肥法:连续3天只吃苹果,第4天早上喝粥。

经济的三日减肥法:

香蕉1只;苏打饼2片;煮鸡蛋1个;清咖啡1杯;酸奶1杯(一日三餐,每餐的量)

苹果牛奶减肥法:

第一天吃5—6个苹果;第二天喝牛奶3—4斤,不能喝水。

红酒减肥法:

临睡前30分钟吃2片奶酪,1杯红酒,三餐正常。

黄瓜鸡蛋减肥法:

早、午各1个鸡蛋1根黄瓜,晚1根黄瓜,一星期可瘦10多斤。

以上就是为您介绍的健康节食减肥法,同时温馨提示您:如果不注意该病的治疗或者是科学的护理措施,该病很容易恶化。因此,专家认为,患者的家属一定要特别注意患者日常生活中的饮食。

不健康的节食减肥法

减肥.一直是女人们最关心的问题之一。说起减肥的方法,节食恐怕是女人最常见也最常用的方法.长时间坚持节食,确实会让体重减轻,但是一旦恢复正常的饮食习惯,就会立刻反弹。而且长期节食使气血化生无源,会使人面容憔悴苍白、肤色萎黄少光泽、肌肉松弛、毛发失去光泽、早白.甚至脱落,整个人还会出现神疲体倦、肌体瘦弱如柴及过早衰老等。由此可见,这种伤身、破坏容颜的节食减肥法不是正确、健康的瘦身方法。

还有些女性为了减肥,就尽最少吃饭多吃菜.甚至光吃菜不吃饭,这也是不可取的.肥胖的根本原因在于摄取热量过多而消耗过少,造成热最在体内过度蓄积.而产生热最最多的营养成分是脂肪,所以胖人往往在食量过大、吃肉过多而运动过少的人群中产生。单从饮食上讲,米、面等主食中含有的脂肪成分并不算多,而往往由副食中的油和肉类中获得。多吃蔬菜不是坏事,但大部分蔬菜要用油烹调才可口,这样不仅容易造成热量蓄积,达不到减肥的目的,而且吃下去容易得病.

爱美之心,人皆有之,为追求美丽去减肥无可非议,但是我们一定要采取正确的方法,拒绝不健康的节食减肥法。

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匿名

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