爱美是人的天性，节食、运动、药物减肥你都试过了吗？瘦身效果如何中呢？是不是还在为减肥不成功而苦恼呢？快来看看有什么健康节食减……
爱美是人的天性，节食、运动、药物减肥你都试过了吗？瘦身效果如何中呢？是不是还在为减肥不成功而苦恼呢？快来看看有什么健康节食减肥法吧。
十二天减身上12%的方法：
头3天以蔬菜和水果做为食物，早上吃水果，中午吃蔬菜，晚上吃蔬菜。4—6天每天吃牛奶和酸奶(不带防腐剂的)无限量。最后6天牛奶和蔬菜水果不限量。
喝普洱茶减肥法：此茶能美容、减肥、祛斑
中药减肥法：桑葚10克决明子10克百合10克天冬10克桑叶10克潘泻叶1克
日本迷你停食减肥法：每周两天不吃正餐，只吃流质食物
香蕉乳酪减肥法：
早：香蕉1只低脂乳酪2杯水1杯
中：香蕉2只低脂乳酪2杯水1杯
晚：香蕉2只低脂乳酪2杯青菜任吃水1杯
苹果减肥法：连续3天只吃苹果，第4天早上喝粥。
经济的三日减肥法：
香蕉1只;苏打饼2片;煮鸡蛋1个;清咖啡1杯;酸奶1杯(一日三餐，每餐的量)
苹果牛奶减肥法：
第一天吃5—6个苹果;第二天喝牛奶3—4斤，不能喝水。
红酒减肥法：
临睡前30分钟吃2片奶酪，1杯红酒，三餐正常。
黄瓜鸡蛋减肥法：
早、午各1个鸡蛋1根黄瓜，晚1根黄瓜，一星期可瘦10多斤。
以上就是为您介绍的健康节食减肥法，同时温馨提示您：如果不注意该病的治疗或者是科学的护理措施，该病很容易恶化。因此，专家认为，患者的家属一定要特别注意患者日常生活中的饮食。
不健康的节食减肥法
减肥.一直是女人们最关心的问题之一。说起减肥的方法，节食恐怕是女人最常见也最常用的方法.长时间坚持节食，确实会让体重减轻，但是一旦恢复正常的饮食习惯，就会立刻反弹。而且长期节食使气血化生无源，会使人面容憔悴苍白、肤色萎黄少光泽、肌肉松弛、毛发失去光泽、早白.甚至脱落，整个人还会出现神疲体倦、肌体瘦弱如柴及过早衰老等。由此可见，这种伤身、破坏容颜的节食减肥法不是正确、健康的瘦身方法。
还有些女性为了减肥，就尽最少吃饭多吃菜.甚至光吃菜不吃饭，这也是不可取的.肥胖的根本原因在于摄取热量过多而消耗过少，造成热最在体内过度蓄积.而产生热最最多的营养成分是脂肪，所以胖人往往在食量过大、吃肉过多而运动过少的人群中产生。单从饮食上讲，米、面等主食中含有的脂肪成分并不算多，而往往由副食中的油和肉类中获得。多吃蔬菜不是坏事，但大部分蔬菜要用油烹调才可口，这样不仅容易造成热量蓄积，达不到减肥的目的，而且吃下去容易得病.
爱美之心，人皆有之，为追求美丽去减肥无可非议，但是我们一定要采取正确的方法，拒绝不健康的节食减肥法。