明星减肥靠的啥?坚持坚持再坚持!

家常菜谱_菜谱家常菜做法_30种最常吃的家常菜
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2019年9月23日18:00:50 评论 0

明星减肥靠的啥?坚持坚持再坚持!

郑秀文的菜谱

明星减肥靠的啥?坚持坚持再坚持!

袁姗姗(CFP 图)

明星减肥靠的啥?坚持坚持再坚持!

陈妍希(CFP 图)

明星减肥靠的啥?坚持坚持再坚持!

章子怡

明星减肥靠的啥?坚持坚持再坚持!

佟丽娅

明星减肥靠的啥?坚持坚持再坚持!

霍思燕

明星减肥靠的啥?坚持坚持再坚持!

向佐从胖子变成肌肉男。

明星减肥靠的啥?坚持坚持再坚持!

向佐从胖子变成肌肉男。

明星减肥靠的啥?坚持坚持再坚持!

张柏芝

春光无限好,奈何每逢佳节胖三斤

【看看人家,不服不行】

正月里来是新年,春节是长肉的好时机。每逢佳节胖三斤,不少爱美的姑娘后悔没能在春节期间管住嘴,于是在春天里只能遗憾没有好身材来配这灿烂春光。快来围观各路明星是怎么减肉的,学习借鉴一下——佟丽娅如何在产后28天就甩掉了腹部的赘肉?瘦身达人郑秀文的瘦身菜汤材料究竟是哪些?其实,减肥没有秘诀,无非是“管住嘴,迈开腿”,只是,这句话说起来容易做起来难。

策划:徐晖

撰文:广州日报记者张素芹

佟丽娅

产后28天已苗条如初

郑秀文

分享瘦身菜汤材料

前日,初为人母的佟丽娅在微博晒出自己的一张侧面照,佟丽娅在照片中露出平坦小腹并留言:“28天,小肚肚不见了。”意指自己产后28天就迅速甩掉赘肉,恢复了好身材。

1月30日,佟丽娅在微博上公布顺利产子,并晒出了自己和宝宝朵朵、丈夫陈思成三个人的牵手照。然而就在不到一个月的时间里,佟丽娅就迅速恢复了身材,苗条如初,引得女网友羡慕不已:“身材比没生过孩子的我都好!”“简直是‘辣妈’中的‘战斗妈’。”“我严重怀疑是陈思成生的朵朵!”更有不少网友在这条微博下留言:“请赐减肉神技。”“丫丫求方法。”不过,可能是忙着照顾小宝宝,佟丽娅还没顾得上和网友分享自己的“秘诀”。

前日,瘦身界资深人士郑秀文在微博上应“大家要求”分享了自己的瘦身菜汤材料,其中包括西红柿、椰菜、西芹、洋葱、青椒等蔬菜。

该微博迅速引发网友的兴趣,纷纷请教“怎么吃”:“求再告知怎么吃,饭前饭后还是代替正餐?”“平时吃的什么餐也分享一下啊。”更多的网友表达了对郑秀文这份“坚持”的佩服:“我吃过类似的食谱,确实有用,就是难坚持,为女神点赞。”“其实我这么做汤的时候通常会放上羊排……”“我这种食肉动物,真的只有看的份了。”“保持身材很不容易,管住嘴,说起来容易做起来难。”

那么瘦,

不怕丢了

自己的特质?

张素芹

每逢佳节胖三斤,佳节过后倍伤心。每年这个时候,不少姑娘的内心都会非常纠结,也就会格外关注那些“减肥”、“瘦身”的消息。这不,佟丽娅产后28天就恢复了苗条的身材,让不少女网友羡慕嫉妒,而郑秀文的“瘦身汤材料”估计也会引发不少姑娘去效仿。其实,管住嘴,迈开腿,这两条只要能持之以恒,减肥瘦身相信不会是件难事。但是,如此坚持真的必要吗?

有网友看着郑秀文的瘦身汤材料发出了感慨:“这样的食物完全勾不起我的食欲,让我有了生无可恋的感觉。我还是安静地做个胖子吧。”还有网友分析:“蔬菜煲这么久,维生素应该都流失光了,还有什么营养呢?”还有网友留言劝告:“不要再这样瘦啦,调理调理身子,生个娃娃吧。”

这些议论让人联想到前几天的一则消息,“郑爽吃肉了”竟然登上了微博热搜榜。在一档综艺真人秀节目中,郑爽在爸爸的几次说服下,一起去街边吃肉串,郑爽爸爸的那一句“你多吃点饭就是孝敬我了”让不少观众表示“很心疼”。当年,郑爽带着婴儿肥出道,可爱清纯,赢得了不少粉丝。可是近年来画风一变,郑爽一瘦再瘦,已经变成了“纸片人”,两条腿像筷子了,整个人看起来都没有精神。同样的还有林依晨,也曾是婴儿肥清纯可人的代表,但是过度减肥后脸变成了锥子,人也显得老了。

小脸确实更上镜,有些女星说自己虽然已经很廋,但是上镜头才“刚刚好”,这或许是部分女星追求极致减肥的理由。

但是,小瘦怡情,暴瘦伤身。健康才是王道,曾经有女星为了瘦身去喝利尿素,导致身材浮肿、肾功能受损,这就得不偿失了。

况且,演艺圈的明星本来就没有太胖的,本来就不胖也就不要对自己太苛刻了。况且,演艺圈更重视的是气质、风格,所谓各有各美,整得那么瘦的同时,是否也会丧失自己的特质?况且,努力奋斗是为了更好地享受人生,瘦到“生无可恋”,也只能让人无语了。

韩国美女

用“手掌”控制饮食

章子怡

产后不足两个月狂练瑜伽张柏芝溜冰练出马甲线

韩国某电视台有一档名叫《TheBodyShow》的节目,讨论女性对身体的烦恼并介绍针对各个部位的保养产品和运动方法。三个主持人——模特儿出身的演员崔汝真、刘胜玉以及歌手LadyJane都是颜值高、身材好的美女。最近一期节目中,主持人介绍了一种用“手掌”作量尺的控制饮食的方法:吃饭时,伸出手掌,吃蛋白质类(含肉类)食物时,最适合吃的分量是不超过手掌大小;吃蔬菜时,用拳头大小去比对,每种蔬菜内含的营养价值不同,所以吃的分量大小不一定要以整棵完整的为主,建议蔬菜分量不超过拳头大小;有碳水化合物时,把手掌弯起来,能装多少,就吃多少,绝对不能再多了;若是坚果类,因为它们的热量通常都不低,所以吃的分量最好不超过大拇指……

这种“管住嘴”的方法方便不费力,做得好的确能减少很多摄入量,想来对减肥瘦身应该会有帮助。

章子怡

产后不足两个月狂练瑜伽

2月23日,章子怡在微博上晒出了自己练瑜伽的图片,并留言:“下了瑜伽课没收住,愣是把小醒醒的气球给玩飞了。”37岁的章子怡去年12月27日才产下女儿“醒醒”,因此不少网友留言:“身材恢复得真好。”“这是才生完孩子不到两个月的高龄产妇吗?”

网友很好奇章子怡是怎么恢复好身材的,对此,章子怡回复网友留言称:“拼命锻炼,无它路。”

张柏芝溜冰练出马甲线

张柏芝告诉我们,生完小孩溜冰很塑身。在今年湖南卫视小年夜春晚上,被称为“女明星中滑冰最好的”张柏芝,以动画片《冰雪奇缘》女主角艾莎的造型边滑冰边演唱影片主题曲,高难度的花式溜冰引发叫好声一片。张柏芝更称,溜冰真的可以减肥,“最后转的那个动作,马甲线都出来了,肌肉已经像很多男生一样了,生小孩之后的女人可以溜冰,蛮有用的。”

生了两个儿子的张柏芝一直保持着纤细身材,她的减肥秘籍很简单:食谱一向很清淡,绝对不吃油腻的食物。张柏芝曾花了半年时间,不花一分钱,成功地由57公斤减至48公斤,不外是戒肉吃菜,跑步跳舞,加大工作量,并且持之以恒。

【控制饮食与坚持运动他们都是好榜样】

向佐

2月26日,邓超在微博上发出香港演员向佐的九张照片,前三张是圆嘟嘟的大胖子,后面六张则拥有八块腹肌,彻底的逆袭让人大呼励志。照片还被黄晓明、范冰冰、李冰冰、舒淇、李晨、崔永元、张智霖、袁咏仪、杜淳等明星转发。不少网友就表示:“值得做健身减肥的好榜样。”“又一次证明,胖子都是潜力股。”看来不管是女星还是男星,瘦瘦似乎更健康,更受欢迎。

霍思燕、钟丽缇、小S、杨幂

运动是不少女星产后首选的瘦身方法。霍思燕的产后减肥秘诀是适量的运动加上合理的饮食,迅速恢复了好身段。生过3个女儿的钟丽缇依旧美丽动人,据说她曾经在产后因过度节食导致头晕,不过她后来爱上了运动,慢慢恢复了魔鬼身材。小S的秘籍是,在产后的10天就开始穿调整型的内衣,并且严格按照月子餐的食谱进食。杨幂产后,多吃蛋白质和血糖产出低的食物,这样就会有饱腹感,食量也就少了,蛋白质可以抑制赘肉的产生。

陈妍希

陈妍希是微胖界的代表,被戏谑为“最胖小龙女”和“小笼包”。陈妍希是水肿型体质,下半身易胖,但为了维护女神的形象,她也一直努力减肥。在饮食方面,她选择健康且低热量的食物,并且每天都记录自己的饮食。同时她也有保持运动的好习惯,每天早上会做瑜伽,她觉得做完瑜伽之后精神特别好,而且能消除水肿情况。陈妍希强调:三餐一定都会吃得很健康,尽量避免吃油腻的盒饭。她吃的东西也比较固定,早上吃地瓜和全麦面包;中午的主食吃容易有饱足感、热量又低的冬粉,搭配青菜水果;晚上也是吃冬粉和全麦类的谷类。蛋白质也要摄取,还会喝牛奶、拿铁咖啡,吃海鱼。

袁姗姗

袁姗姗拍《宫2》时被网友们嫌太胖。为了减肥,她常喝黑咖啡消肿,晚餐也以蔬菜沙拉为主。看来,饮食习惯对瘦身十分重要。后来她又通过坚持不懈的健身,成了“马甲线女王”,健康形象吸粉无数。

让自己和家人更健康,请关注以下公众号:

养肝护肝: iyanggan

补气血: ffjiankang

养肾: yangshenfa

饮食:jiaoniyinshi

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匿名

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