妹纸福利,好吃不贵,还能利于减肥!豆腐在家可以这么做!

家常菜谱_菜谱家常菜做法_30种最常吃的家常菜
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2019年9月23日18:00:56 评论 2

此菜适于适合减肥期间馋肉人群。相当于又填饱了肚子又解了馋,摄取的是实际大概一半的卡路里。减肥菜谱。

还有很多人都说是油炸,不是油炸,只是煎,而且里面有肉,稍微放一点油就可以。最重点的是,谁说豆腐吸油了…。

豆腐饼

妹纸福利,好吃不贵,还能利于减肥!豆腐在家可以这么做!

好吃指数 ❤❤❤❤❤ (尤其是想减肥的人,既低卡又解馋,赛高~)材料:猪肉馅or鸡肉馅、豆腐、洋葱、鸡蛋、面包粉、盐

胡椒酱的材料:酱油、酒、砂糖、胡椒(2:2:1:0.5)做法如下1.材料 洋葱剥皮,两头切掉。放在微波炉里打一下。我大概是600w加热1分半左右

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2.洋葱切碎,然后和图1的所有材料一起搅拌

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3.大概分成6-8个左右,揉成饼状

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4.锅里倒进少许油,放进去盖盖中火大概1-2分钟,然后转小火3-4分钟煎一下。

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5.翻个儿,小火煎大概3分钟左右。然后把调好的汁倒进去(汁的做法在上面调料里面 打匀了就行) 等豆腐饼把汁吃的差不多了就出炉拉

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又低卡又美味,减肥期间也不用怕胖的豆腐饼出炉啦~撒花

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匿名

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