营养专家推荐的这个减肥菜谱,快试试!

家常菜谱_菜谱家常菜做法_30种最常吃的家常菜
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2019年9月23日17:42:01 评论 0

怎么吃着减肥呢?答案是黄瓜鸡蛋减肥法!今天为你推荐四个黄瓜鸡蛋减肥食谱!

营养专家推荐的这个减肥菜谱,快试试!

一、黄瓜鸡蛋煲 食材:黄瓜150克,鸡蛋2个,胡萝卜少量,盐1/2茶匙(3克),油1茶匙(5ml) 做法:1,黄瓜切成片,鸡蛋打散在碗中 2,将切片的黄瓜再切成段,鸡蛋拌和好备用 3,锅中放少量油和适当的水,水开后,倒入黄瓜片 4,水再次开后,倒入打散的鸡蛋 5,最后放几片胡萝卜片装点,放适当的盐即可. 6,盛出装在碗中就能够吃拉.

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二、鸡蛋黄瓜饼 食材:黄瓜200克,鸡蛋1个,面粉200克,盐少量,黑芝麻少量,水少量。 做法1、黄瓜洗净切丝,和鸡蛋、面粉、盐、水、黑芝麻放一同拌和均匀。 2、油锅烧热,下锅煎至金黄即可。

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三、鸡蛋黄瓜色拉 食材:黄瓜、鸡蛋。调料:色拉酱、盐、黑胡椒。 事先准备: 1、鸡蛋煮熟后剥去壳,把蛋黄蛋白分隔;蛋白切成丁备用。 2、黄瓜切成段。 做法:1、蛋白内参加适当色拉酱。 2、参加少量盐。 3、磨入适当黑胡椒粒拌和均匀。 4、蛋黄先用勺子碾碎,参加一点点盐,适当色拉酱搅匀成糊状。 5、黄瓜装入盘中,舀适当蛋白铺在外表。 6、裱花袋内装入花嘴,再装入蛋黄,在蛋白上挤出花形即可。

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四、黄瓜鸡蛋卷 食材:面粉200克、水310克、盐3克、黄瓜、鸡蛋。 做法1、面粉最好过筛一下倒入容器中; 2、参加适当的水拌和成面糊; 3、电饼铛插上电源,上盘不开,底盘加热,用刷子刷一点油; 4、倒入适当的面粉; 5、用电饼铛送的铲子摊平; 6、渐渐加热至熟,假如喜爱表皮糊一点的能够时间长一点; 7、鸡蛋打散倒入蛋饼傍边,摊成蛋皮,切成丝,参加用盐码好挤干水分的黄瓜丝及香油裹入饼中食用即可。

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匿名

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