肠道,衰老的源头,5种食物排清肠毒,越吃越年轻!

家常菜谱_菜谱家常菜做法_30种最常吃的家常菜
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2019年9月23日17:41:56 评论 0

肠道——这个盘绕长达5-6米的家伙竟然是衰老最开始的地方!医学专家指出,人体90%的疾病与肠道不洁有关,1天不排便等于吸3包烟。

由于现代人普遍的饮食不健康、作息紊乱,肠道积累了太多的垃圾与毒素,如果不及时清理,不仅会导致肥胖、便秘等问题,甚至会直接表现在脸上,使皮肤变差,容易长痘痘、色斑和脸色暗黄,看起来非常沧桑。小“腰”精直接升级变成小“腹”婆。

肠道通过胀气、便秘来表达“不满”情绪。如果你的身体有这些症状,就是肠道在给你提意见了,这时候你就要注意了,你的肠道负担太重,该帮助它排排毒了。

只要保持肠道清明,人就能年轻至少10岁,那么,怎么排肠毒呢?

肠道,衰老的源头,5种食物排清肠毒,越吃越年轻!

以下几种食物也许能帮到你哦~

1、菠菜:肠热毒的“清理工”

菠菜能清理人体肠胃里的热毒,可防治便秘,使人容光焕发,被誉为肠胃热毒的“清理工”。菠菜还含有大量的抗氧化剂,具有抗衰老、促进细胞繁殖作用,既能激活大脑功能,又可增强青春活力,防止大脑老化。

菠菜吃法很多,春夏之季将菠菜洗净,用开水焯烫,沥干水分,配以调料做成凉拌菜居多,而菠菜拌豆干的食疗效果尤佳。

2、酸奶:肠动力的“添加剂”

酸奶富含的乳酸菌可以维护肠道菌群生态平衡,形成生物屏障,抑制有害菌对肠道的入侵;乳酸菌还会产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动,从而防止便秘,被誉为是肠动力的“添加剂”。

食用酸奶的时候加入一小勺苏子油搅拌均匀后一起食用,还可以在排肠毒的同时排血毒。因为苏子油是富含Omega-3多不饱和脂肪酸的,这种脂肪酸可以清除血液垃圾,对降血脂、预防心脑血管疾病有益,是台湾营养学家的“清肠清血”的方法!

3、海带:肠蠕动的“加速器”

海带可有效防治地方性甲状腺肿,对高血压、动脉硬化及高血脂有预防和辅助的治疗作用。在排毒方面,海带是肠蠕动的“加速器”。海带呈碱性,可促进血液中的甘油三酯代谢,有助润肠通便。而且热量低,膳食纤维丰富,能加速肠道运动。

海带的最佳吃法是清蒸,这样不会破坏海带中的矿物质,还可有效增加肠蠕动。

4、蜂蜜:胃肠道的“养颜液”

蜂蜜含有的氨基酸、维生素,可促进身体良性循环;蜂蜜中的镁、磷、钙等营养元素能调节神经系统,也可以为肠道提供良好的休息环境,让肠道“和颜悦色”,被誉为是胃肠道的“养颜液”。

取一勺蜂蜜泡水饮用就能达到润肠、美容的功效。

5、花生:肠强健的“催化剂”

花生的营养价值比粮食高,含有大量的蛋白质和脂肪,特别是不饱和脂肪酸。可以强健肠道,这是因为花生入脾经,有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。花生中独有的植酸、植物固醇等特殊物质,会增加肠道的韧性,被誉为是肠道强健的“催化剂”。

每日吃5至6粒花生,就能强健肠道。用水煮花生,营养不会被破坏,也容易吸收。

除了食物外,多喝水也是帮助身体排毒的有效方法,而在喝水的时候加点“料”,排毒想过更好!

蒲公英绿茶

可以用蒲公英叶2.0g、绿茶龙井0.8g、桂花0.2g做成蒲公英绿茶茶包,每日泡水喝,可解除口干舌燥、胀气、肠胃不适,清热排毒,抗氧化,防衰老!

蒲公英又被成为尿床草,利尿消炎、清热解毒,帮助人体排出更的毒素。还可以清胃热、排肝毒,改善口臭,清新口气。

龙井茶含氨基酸、儿茶素、叶绿素、维生素C等成分均比其它茶叶多,营养丰富,有消食利尿,除烦去腻,消炎解毒,降低胆固醇和血脂,能减肥,抗氧化,抗衰老的效果。

桂花味辛,性温,香味清新迷人,解除口干舌燥、胀气、肠胃不适;经常饮用,对于口臭,十二指肠溃疡,胃寒胃疼有预防治疗功效,能够止咳化痰,养声润肺、舒缓肠胃不适、除口腔异味、并可滋润皮肤。

蒲公英荷叶茶

用玫瑰花瓣0.3g,蒲公英根0.7g,荷叶2g,做成茶包,每日泡水喝。

荷叶里含有丰富的纤维素,可以促进我们大肠的蠕动,有助于排便,从而达到清除毒素,减少脂肪囤积的目的。荷叶具有极佳的利水效果,还能减肥哦。荷叶中的生物碱除了具有降血脂功能外,还可以有效的阻止脂肪的吸收,以达到减肥的神效。

蒲公英清热解毒、利尿消炎,帮助人体排出更的毒素。玫瑰花性温,中和寒性,是的方子不寒不燥。

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