“当我开始学会做蛋饼，才发现你，不吃早餐”。这是周杰伦的歌词。
其实哈妹想说，不吃早餐对身体有很多害处，我们来看看有哪些害处：
1胃炎、胃溃疡
不吃早饭对消化系统的危害很大。头天晚上吃的食物经过6小时左右就从胃里排空进入肠道。
第二天若不好吃早餐和午餐，胃酸及胃内的各种消化酶就会去“消化”胃黏膜层。长此以往，细胞分泌黏液的正常功能会被破坏，很容易造成胃溃疡。
2胆结石
美国德州大学研究人员建议，早餐要尽量少吃油腻的食物，不能因为早上赶着上班或者赖床而不吃早餐。
在空腹的时候，胆汁容易淤积，极有可能引起结石症状。饮食偏荤喜甜者，也因脂肪和胆固醇摄入多，易形成胆结石。
3月经不调、盆腔炎
很多爱美女性节食时，把早餐也算在内，这将为生殖系统健康埋下隐患。尤其秋冬季节不吃早餐，人体“火力”加倍不足，导致女性体寒，而这会使盆腔内的血管紧缩，致使卵巢功能紊乱，引发月经量过少，月经失衡，乃至闭经。
4感冒
英国研究人员最近对100名学生进行调查研究后发现，经常感冒、生病这种情况尤其在不吃早饭的孩子身上发生。与那些不吃早饭的人相比，经常吃早饭的人，尤其是早饭吃谷类食物的人，患感冒较少，且较轻。
5心血管疾病
伦敦圣乔治医院首席营养师凯瑟琳·柯林斯认为，长期不吃早餐，容易使低密度脂蛋白沉积于血管内壁，导致动脉硬化的发生。
另外，有科学家曾对长期不吃早餐的人群进行过详细研究，发现其患心肌梗塞等病症的几率也比正常进食早餐的人群高出许多。
6坏牙
最近美国科学家所做的一项研究表明，年龄在2—5岁，常常不吃早餐的儿童，患蛀牙的风险是吃早餐儿童的4倍还要多。
不爱吃早餐的儿童在感到饥饿时往往喜欢求助于零食，容易形成一遇早餐就出现厌恶或恶心的条件性反射，而且零食中的高糖分给蛀牙的发生创造了环境。
7免疫力下降
不吃早餐之所以会削弱人们的抵抗力，主要与以下两方面原因有关。
首先不吃早餐容易引起机体代谢紊乱，使得内环境发生改变。其次，长期不吃早餐就进行工作，人们的身体为获得能量，就会动用甲状腺、脑垂体等腺体分泌激素，促进组织燃烧，造成甲状腺机能亢进，使机体处于负平衡之中，体质也会随之下降。
最可怕的是免疫力下降，一旦免疫力下降，所有的病都容易“偷袭”身体。所以说早餐一定要吃，还要吃得健康，也欢迎大家关注每日“三餐推荐”板块。
以上内容整理来源：美食杂谈
亲爱的哈友们，还想知道
哪些饮食小知识
可以直接加哈妹为好友直接咨询↓↓↓