最近有哈友问吃什么可以补充锌元素，多补充锌元素可以健脑，增强记忆力。
哈妹推荐大家吃些黑芝麻、上海青、口蘑……，这些菜含锌量很高，如果合理烹饪，摄入量适度，可以达到补锌的效果。
早餐推荐
午餐推荐
晚餐推荐
早餐推荐
午餐推荐
晚餐推荐
早餐推荐午餐推荐晚餐推荐