哈妹今天首先给大家科普一个小知识啊，怕胖的朋友你们要注意了哦。其实，在一天中早餐是最不会轻易转变成脂肪的一餐，所以大家一定要摄进主食。
这个观点也是在网上看到的，哈妹觉得太适合哈妹这个吃货了，当然啦，好东西就要分享出来，下面就是哈妹给大家的福利了，高颜值又营养的早餐，以后早餐就别再出去买了~~
蘑菇煎蛋卷
配料:
蘑菇适量、鸡蛋2个、起司适量、黑胡椒和盐适量、黄油一小块
烹饪步骤:
1.平底锅中放入一小块黄油，融化后加入切片的蘑菇炒一下，放盐和黑胡椒调味，盛出来，多余的水分倒掉。
2.再倒一丢丢油，将打散的鸡蛋液用中火煎一分钟，看到四周翘起来了即可。
3.将炒好的蘑菇放在鸡蛋的一半处，上面撒一些起司。
4.再将另一半鸡蛋盖在蘑菇上，中小火煎一会就完成了。
5.来点时令蔬菜搭配一起吃，营养丰富又美味。
菜谱小贴士:
1.要用好一点的不粘锅煎出来的鸡蛋卷才好看。
2.可以换成别的蔬菜，不要选水分含量较高的。
快手早餐吐司披萨
配料:
火腿20克、吐司一片、青瓜一根、西红柿一个、洋葱1/4、玉米粒15克、马苏里拉芝士30克、黄油20克、盐适量、黑胡椒适量
烹饪步骤:
1.需要的食材如图
2.烤箱预热200度，黄瓜洗净切丁，番茄洗净去根，去籽，切丁。
3..洋葱切幼粒。
4.取一个锅，融化黄油，爆香洋葱末。
5.加入火腿丁、番茄丁、黄瓜丁、玉米粒，翻炒均匀，加入盐、黑胡椒，调味，盛出备用。
6.取吐司片，铺上炒好的料。
7.抹平
8.撒上芝士碎
9.放入烤箱，烤10分钟，至芝士融化，上色，即成。
10.早上就要吃的色彩鲜艳的 一整天心情才会好呀 丢了你的平时不吃早餐或“随意”的习惯吧 一起来感受这用心食物的美好
菠菜卷饼
配料:
菠菜适量，鸡蛋一颗，土豆一个，胡萝卜一个
烹饪步骤:
1.菠菜洗净焯水，切成小段
2.放入料理机中，加入一小碗水打成汁
3.打好的菠菜汁不需要过滤
4.菠菜汁倒入盆中，加入适量盐，打入一颗生鸡蛋搅拌均匀
5.筛入面粉，搅拌均匀，黏稠度至勺子舀起能快速落下比较好
6.锅中放少量的油，将面糊摊成薄饼
7.摊好的饼放一旁备用
8.土豆和胡萝卜洗干净
9.刨成丝
10.入油锅翻炒，调入适量盐和鸡精
11.菠菜饼卷着炒好的土豆胡萝卜丝即可享用了
12.早餐再配上一杯百香果蜂蜜水
菜谱小贴士: 面糊粘稠程度是勺子舀起能快速落下比较好