随着人们生活水平的逐步提高，饮食也越来越讲求精细化，鸡鸭鱼肉都慢慢的盖过了日常所需的蔬菜水果，尤其是快餐饮食的流行，高脂肪、高热量的食物大量的被人体摄入，大量的胆固醇和甘油三脂就会沉积在血管，时间长了就容易爆发，就是我们常说的三高。
这个时候一定要多注意饮食健康和作息习惯，今日哈妹给大家推荐一道三高最怕的菜，那就是海带，是一种常见的实惠的海产品，它含有丰富的钾和昆布素可以保持人体平衡的摄入钠，并与扩张外部血管的作用，还能抑制胆固醇的吸收，降低血液的黏度，很好的缓解三高。
下面分享一道玉米海带排骨汤的食谱给大家，大家试试。
玉米海带排骨汤
配料:
猪精排三根、玉米一个、海带适量、葱适量、姜三片、大枣一个、八角一个、桂皮一块、花椒适量、盐适量、香菜一根
烹饪步骤:
1.排骨洗净。 
2.海带洗净备用。 
3.玉米切小段。 
4.备好的葱，姜，大枣，八角，桂皮。 
5.排骨打水焯，沥干水份。 
6.起锅放入适量的水，加入葱，姜，大枣，桂皮，花椒。 
7.在倒入排骨。 
8.大火烧开转至小火。 
9.炖至40分钟的时候再放入玉米。 
10.放入玉米继续炖至15分钟放入海带，全程大约一小时左右。 
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