人在职场，难免会加班、应酬，长时间的饮食、作息不规律，肠道或多或少会受损伤，这时就应该多注意肠胃的护理，不然对身体健康有很大的危害。
肠胃不好要多吃养胃的食材，同时在作息时间上也要做好调整，早睡早起，保证愉悦的心情和良好的作息习惯，也是肠道恢复的关键。
南瓜是我们餐桌上常见的食材，也是养胃的好食材，南瓜里面的果胶可以帮助排出体内的重金属，还能保护胃黏膜不受食品的刺激，促进溃疡愈合，还能加速肠胃的消化和蠕动，促进吸收、防止便秘，对肠胃不适的人有很好的帮助。
下面哈妹分享一道可爱的南瓜馒头食谱给大家，既可以做主食也可以当早餐，每天吃一点，养胃促消化，肠道更健康。
小葫芦南瓜馒头
by 思凡
配料:
南瓜200克、面粉300克、酵母3克、白糖适量
烹饪步骤:
1.南瓜去皮洗净
2.面粉
3.南瓜切块上锅蒸熟
4.酵母用温水泡5分钟
5.南瓜蒸熟压成泥
6.南瓜泥倒入面粉里，放适量白糖，再倒入酵母水拌匀
7.和成面团醒发一小时左右
8.再和点白面团
9.醒发好的南瓜面团
10.醒发好的的白面团
11.醒发好的面排气后，分成大小剂子，大的20克，小的5克，揉捏好形状
12.大小面团都揉成圆形，一个小面团放在一个大面团上，小面团顶部捏出小尖
13.取白面团排起后搓几根细长条
14.搓好的细条交叉围住葫芦，再把两头沾在中间（交叉点要蘸点水哦）
15.全部做好醒发20分钟
16.冷水上锅，上气转中火蒸15分钟关火，焖5分后在揭盖
17.蒸好了
18.是不是很可爱啊
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