又到了一年一度夏季最热的时间段,感觉一到了中午,以前繁忙的街市都人烟稀少,纷纷都躲进了家里避暑,门口的小狗吐着舌头喘着气,热的不像话,夏季真的有点磨人。
每到这个时候,我家宁愿少炒菜吃,但一碗汤是怎么都少不了的,夏季流汗过多,缺失大量的水分,汤能既是把缺失的水分补足,还能将食材的营养更好的给身体所吸收,全家人都爱喝,每次都要做一大碗。
夏季暑热重,一般都选用解暑的食材来做煲汤食材,比如说冬瓜、绿豆、莲藕等等,今天煲的是莲藕山药汤,莲藕有生津止渴、消暑解烦的功效,配上山药一起喝,健脾胃,对肠胃也有很好的保护作用,鲜香可口,特别鲜美。
莲藕山药汤
配料:
排骨一条、莲藕两小个、山药150克、姜一片、盐适量、鸡精适量、香菜一条
烹饪步骤:
1.准备好食材洗干净,
2.莲藕滚刀切块,排骨,姜,洗好沥水
3.莲藕排骨姜放高压锅加入适量的水,盖上盖子压十分钟(中火)
4.山药去皮,滚刀切块,用水泡着备用
5.莲藕排骨压好,等气跑出,上盖子,放山药下去煮十分钟
6.煮好放适量的盐,鸡精提鲜,煮一下关火,放一条香菜,
7.装碗就可以舒服的喝上两碗了
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