立秋过后，秋季的步伐一点点像我们靠近，秋天是收获的季节，金灿灿的稻谷，黄澄澄的南瓜都是秋季的象征，秋季天气渐渐转凉，人们会出现不同程度的干燥感，这时要多补充点维生素A，来改善身体的不适。
黄色的食物当中维生素A和胡萝卜素都很多，比如说：南瓜、胡萝卜等等都是健康营养的食材。我家每天早餐都很重视，都会熬粥或者做早餐饼吃，最近是南瓜大量上市的季节，南瓜含有多种氨基酸、维生素和矿物质，可以很好的养脾胃和补气血，老人小孩都适宜吃，早上都会拿它跟小米来做成米糊吃，香浓味美，早起喝一杯，牛奶豆浆都不如它。
米糊的做法非常的简单，可以直接用电饭煲炖煮或者拿豆浆机打成糊，简单省事又营养，喜欢的朋友可以跟着哈妹一起来学。
南瓜小米糊
配料:
小米30、米饭100、南瓜150、盐适量
烹饪步骤:
1.准备食材
2.小米用小火炒熟盛出
3.油热放南瓜块炒香
4.放水煮开
5.把南瓜汤倒入豆浆机
6.放入大米、小米和盐
7.启动营养米糊
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