鱿鱼,也称“柔鱼”,在台湾也称为“枪乌贼”,可供鲜食或干制。鱿鱼营养价值很高,是海洋赐予人类的天然水产蛋白质。鱿鱼的营养价值高,口感鲜嫩爽口深受大家的喜爱。
鱿鱼富含人体必需的多种氨基酸,且必需氨基酸组成接近全蛋白,是一种营养保健型且风味很好的水产品,其营养价值毫不逊色于牛肉和金枪鱼。
大家是不是平时都在夜市的烧烤摊吃的烤鱿鱼?今天还没给大家整理了几道美食达人自己的鱿鱼食谱,喜欢吃鱿鱼的朋友赶紧收藏起来吧
芒果鲜虾炒鱿鱼
by 00怡然00
配料:
鲜虾26个、鱿鱼一条、芒果一个、红椒一个、荷兰豆16个、耗油一大勺、盐少许、葱 姜适量、料酒一大勺、食用油适量
烹饪步骤:
1.鲜虾去皮、去虾线。
2.鱿鱼收拾干净,划十字刀切小块。
3.红椒洗净去籽切菱形块。
4.荷兰豆洗净去丝。
5.芒果切成小块。
6.葱姜切末。
7.烧开水放少许油,一点点盐及荷兰豆焯1分钟捞出。
8.过凉水控干水分。
9.水再次烧开倒入虾,鱿鱼、料酒,看到鱿鱼打卷了捞出(时间控制在一分钟之内,老了影响口感)
10.起锅烧油,油热放入葱姜爆香,倒入红椒、荷兰豆煸炒,再倒入虾、鱿鱼、耗油、盐煸炒。
11.最后倒入芒果煸炒出锅装盘。
酱香鱿鱼
by 小鱼_IiLi
配料:
鱿鱼一条、青红辣椒100克、姜、蒜适量、玉米油适量、甜面酱一勺、生抽适量、料酒适量、胡椒粉适量、花椒粉适量、醋适量
烹饪步骤:
1.准备材料:鱿鱼清洗干净,撕掉外皮,去掉内脏。
2.鱿鱼先切片,再斜着轻轻划切直线,交叉成菱形,不要切断了
3.辣椒切块,姜、蒜切粒
4.鱿鱼开水下锅煮一分钟,鱿鱼卷起来了就捞起来。
5.准备酱料:一勺甜面酱、一勺生抽、一勺醋、适量料酒、胡椒粉、花椒粉,再加20ML水搅拌均匀。(不用放盐,甜面酱是咸的)
6.热锅放油加入姜、蒜扁炒出香味
7.加入辣椒炒至断生
8.加入调好的酱汁翻炒均匀
9.加入鱿鱼,翻炒一分钟,关火。
10.有食欲了吧
红烧鱿鱼
by 独爱你
配料:
鱿鱼300克、姜一片、蒜2瓣、葱适量、生抽适量、鸡精适量、盐适量、清水少许、油适量
烹饪步骤:
1.准备好食材
2.鱿鱼去内脏器官冼净,整个不切,蒜拍破,姜切丝
3.锅中倒入适量油烧热后放入蒜姜爆香
4.放入鱿鱼翻炒至变色
5.加入少许清水翻炒均匀
6.加入适量的生抽、鸡精、盐翻炒均匀即可关火
7.把鱿鱼夹出来摆盘
8.撒上葱花
9.把烧鱿鱼的酱汁浇倒在鱿鱼上即可
10.是不是觉得能一口一个啊
近期精选
1.孩子快开学了,多吃这食材,补充微量元素,提高免疫力,少生病
2.西兰花最营养的做法,好吃健康不怕胖,10分钟的快手好菜
3.贵州人喝酒厉害,但却被这道菜“醉倒”,酒香四溢,味道棒
4.喝牛奶豆浆都不如它,早起喝一杯,养脾胃补气血,香浓味美
5.做茄子别直接下锅,这样做太费油,教你最合适的吃法,少油又健康
在公众号对话框输入菜品名
会有做法自动回复给你哦
点它!让我知道你“在看”↓↓