海参枸杞小米粥的做法_海参枸杞小米粥怎么做_祯祯宝贝的菜谱
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食材明细
原味口味煮工艺半小时耗时普通难度 海参枸杞小米粥的做法步骤 1准备好原材料海参、枸杞、小米备用 2小米放入锅中淘洗干净捯入适量清水开始煮粥 3煮至小米微微胀开放入枸杞和海参同时放入少许面碱中小火煮10分钟左右再改成小火煮10分钟 4小米熬制成开花状并且粘稠状即可出锅享用喽 5熬制好的小米粥盛入容器中 6海参枸杞小米粥的营养价值及其丰富适合身体较弱者食用 7早晨和夜宵的优选美味 8一个人无论怎样不开心只要拥有这样的美味就会瞬间被感动 9美好的一天从精致的美味开始 小窍门 海参的营养价值较高,每百克水发海参含蛋白质14.9克,脂肪0.9克,碳水化合物0.4克,钙357毫克,磷12毫克,铁2.4毫克,并含有维生素B1、B2、尼克酸等。海参在组成成分上有一定特点,即含胆固醇极低,脂肪含量相对少,是一种典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物,对高血压、高脂血症和冠心病患者尤为适宜。
海参,既是宴席上的佳肴,又是滋补人体的珍品。祖国医学认为,海参味甘、咸,性温,具有补肾益精、壮阳疗痿、润燥通便的作用,凡眩晕耳鸣、腰酸乏力、梦遗滑精、小便频数的患者,都可将海参作为滋补食疗之品。 来自 美食天下 祯祯宝贝 的作品使用的厨具:煮锅所属分类:粥家常菜老人早餐夏季食谱秋季食谱午餐晚餐学生