清蒸龙利鱼的做法_简单营养的清蒸龙利鱼_清蒸龙利鱼怎么做_28083965的菜谱

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“营养价值
专家称，作为优质海洋鱼类，龙利鱼的脂肪中含有不饱和脂肪酸，具有抗动脉粥样硬化之功效，对防治心脑血管疾病和增强记忆颇有益处。
同时，据营养测定，龙利鱼中的欧米加－3脂肪酸，可以抑制眼睛里的自由基，防止新血管的形成，降低晶体炎症的发生，这就是它又被称为“护眼鱼肉”的原因。所以它还特别适合整天面对电脑的上班族作为健康保健品。
做一位合格的妈妈就要给宝宝有营养的饮食，天气浙暖，要多带宝宝去亲近自然，放风筝和踏青烧烤是非常不错的选择。”

食材明细

清淡口味蒸工艺十分钟耗时简单难度 清蒸龙利鱼的做法步骤 1先将龙利鱼洗干净，并将龙利鱼切成小块，整齐的码放在盘中。 2码好后将事先准备好的调料均匀的浇在鱼上。再把配料码放在最上面。 3蒸锅放水上火，待上气后，将准备好的鱼放到锅里蒸八分钟。好了因为有了蒸鱼歧油所以就不要再放盐了。好了快让宝宝吃吧。 4蒸锅放水上火，待上气后，将准备好的鱼放到锅里蒸八分钟。好了因为有了蒸鱼歧油所以就不要再放盐了。好了快让宝宝吃吧。 小窍门 这道菜非常简单，但营养价值非常高。

1、这道鱼蒸的时候一定要在上气后蒸八分钟，否则鱼的口感会变老。

2、蒸熟后不要淋热油这道工序，不然会很油腻，宝宝会不喜欢。

3、一定要少放盐，宝宝要吃低钠食品，并且蒸鱼歧油已经很咸了。

4、如果蒸锅中的气落到盘中会有很多的水份，可以适当往外倒一些，但还是要留一些方便孩子蘸着吃。 来自 美食天下 28083965 的作品使用的厨具：蒸锅所属分类：热菜家常菜老人午餐晚餐学生