银鱼烩苦瓜的做法_银鱼烩苦瓜怎么做

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“银鱼仔含有钙、磷、铁、维生素B1、B2和烟酸等，和苦瓜同食，能更好的进行排毒，此菜制作简单，又非常有利于清除宿便、排毒代谢。”

食材明细

咸鲜口味炒工艺十分钟耗时简单难度 银鱼烩苦瓜的做法步骤 1苦瓜洗净切片，银鱼用水清洗干净、沥干备用。 2苦瓜用盐拌匀，稍放5分钟 3将用盐拌过的苦瓜再次用水清洗、沥干备用 4热锅倒入适量花生油，待油温5成热时，下入洗净的银鱼仔，翻炒至金黄，捞出备用 5锅内余油放入放入葱姜蒜、苦瓜进行翻炒，加入白糖、少许盐、鸡精、泡发后的枸杞及枸杞水少许 6倒入步骤四中炒好的银鱼，炒匀后即可出锅 小窍门 1、苦瓜用盐腌制后可减少其苦味，并保留苦瓜中的维生素及蛋白；

2、银鱼先用大火炒至，后转中火，防止炒糊；

3、家里没有枸杞，故没有放。

喜欢吃苦瓜的朋友们，可以尝试一下，此菜简单、味美 来自 美食天下 虫虫指挥官 的作品使用的厨具：炒锅所属分类：热菜家常菜夏季食谱冬季食谱