鱼头炖豆果的做法_鱼头炖豆果 给孩子补补脑_鱼头炖豆果怎么做_简箪小胖的菜谱
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“孩子最近幼小阶段，作业蛮多，吃个高蛋白的补补脑。鱼肉和豆果都是很容易吸收的优质蛋白质。家有中考，高考的朋友们做起来吧。”
食材明细
咸鲜口味煮工艺三刻钟耗时简单难度 鱼头炖豆果的做法步骤 
1准备好材料 鱼头 简箪豆果 蚕豆米 生姜 大蒜 小葱。 
2生姜切片 大蒜对半切开 小葱切段。 
3不粘锅里放适量油 先煎有鱼皮那面 煎至表皮金黄翻个面，煎一会放生姜大蒜爆香下 。 
4加适量开水，建议刚刚没过鱼头，放入蚕豆米，一起炖煮。 
5炖至汤汁浓白 加适量盐 十三香调味，放入豆果 。 
6把豆果炖软就差不多了哦，加点生抽调味。 
7把豆果炖软就差不多了哦，加点生抽调味。 来自 美食天下 简箪小胖 的作品使用的厨具：炒锅所属分类：热菜家常菜春季食谱夏季食谱秋季食谱冬季食谱午餐晚餐