鲫鱼银耳豆腐汤的做法_鲫鱼银耳豆腐汤怎么做_暮之雪的菜谱

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“鲫鱼汤平时在家经常煮，喜欢加豆腐银耳一起炖煮，这三样营养食材一起炖煮，做出的汤又白又浓特别有营养
鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全，容易消化吸收，是肝肾疾病、心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源经常食用可补充营养，增强抗病能力。鲫鱼有健脾利湿、和中开胃、活血通络、温中下气之功效。民间常给产后妇女炖食鲫鱼汤，既可以补虚，又有通乳催奶的作用。先天不足，后天失调，以及手术后、病后体虚形弱者，经常吃一些鲫鱼汤是很有益的。”

食材明细

清淡口味炖工艺三刻钟耗时简单难度 鲫鱼银耳豆腐汤的做法步骤 1准备好所需要的材料 2鱼洗干净去除鱼肚子里的黑膜，塞小段葱 3锅里入油用平底锅煎一下鱼，煎到两面微黄就差不多，一定要小火微煎，大火煎容易糊影响汤色 4煎好的鱼放入汤锅里加适量的水，放入豆腐和银耳一起炖煮，水开以后转小火慢炖30多分钟，出锅前加点盐和糖调味 5成品 来自 美食天下 暮之雪 的作品使用的厨具：平底锅、煮锅所属分类：汤类家常菜汤羹儿童老人春季食谱晚餐工作餐