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＃信任之美＃大葱炒鱿鱼的做法

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“据说鱿鱼营养价值毫不逊色于牛肉和金枪鱼，含有大量的碳水化合物和钙、磷、磺等无机盐。鲜鱿鱼中蛋白质含量高，脂肪含量极低，因此热量亦低，对怕胖的人来说，吃鱿鱼是一种好的选择。多吃鱿鱼对于预防血管硬化、胆结石的形成都颇具效力。同时还能补充脑力、预防老年痴呆症等。。。”

食材明细

主料

鱿鱼 230克大葱 105克

辅料

料酒适量生抽适量盐适量

咸鲜口味炒工艺十分钟耗时简单难度大葱炒鱿鱼的做法步骤＃信任之美＃大葱炒鱿鱼的做法步骤：1 1食材：鱿鱼（已洗净）、大葱（已清洗切开）＃信任之美＃大葱炒鱿鱼的做法步骤：2 2将已洗净的鱿鱼放在案板上切开，待用。＃信任之美＃大葱炒鱿鱼的做法步骤：3 3接着，将切好的鱿鱼下入清水锅中，加适量的料酒。＃信任之美＃大葱炒鱿鱼的做法步骤：4 4焯开，捞出。＃信任之美＃大葱炒鱿鱼的做法步骤：5 5烧锅倒油烧热，下入切好的大葱翻炒翻炒。＃信任之美＃大葱炒鱿鱼的做法步骤：6 6然后，合入焯好的鱿鱼翻炒一下。＃信任之美＃大葱炒鱿鱼的做法步骤：7 7最后，加适量的生抽。＃信任之美＃大葱炒鱿鱼的做法步骤：8 8加适量的盐。＃信任之美＃大葱炒鱿鱼的做法步骤：9 9调味炒匀，即成。来自美食天下花鱼儿的作品使用的厨具：炒锅所属分类：热菜家常菜儿童老人朋友聚餐冬季食谱午餐