红椒韭菜鱿鱼的做法_红椒韭菜鱿鱼怎么做_斯佳丽WH的菜谱

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“用韭菜炒鱿鱼这种搭配起来非常不错，吃起来味道鲜美，不仅可以健脾开胃， 还可温肾壮阳，尤其男士常吃一些对身体会大有益处。这道菜很简单，但要注意控制炒鱿鱼的火候， 鱿鱼不易长时间烹饪，老了就不易嚼的动了。这道三分钟快炒菜，既满足了餐桌上荤素搭配的要求，也不会像猪牛羊肉那样吃撒上几口就让人发腻， 好吃下饭味道香。”

食材明细

咸鲜口味炒工艺十分钟耗时普通难度 红椒韭菜鱿鱼的做法步骤 1准备好原材料； 2烧锅开水， 加入两片姜和1勺料酒； 3水开后放入鱿鱼进去焯烫一下， 鱿鱼微微打卷口捞出； 4热锅凉油， 放入红椒进气翻炒； 5再放入韭菜段进去翻炒； 6翻炒几下后加入焯好的鱿鱼进去翻炒； 7加入适量的盐调味，翻炒均匀。 8端上桌了。 小窍门 1. 在水中放入姜片和料酒能帮助鱿鱼去腥； 2. 控制好焯烫时间， 鱿鱼微微打卷后马上捞出； 3. 大火快炒，不要炒的时间过长， 避免韭菜营养流失，鱿鱼炒老了。 来自 美食天下 斯佳丽WH 的作品使用的厨具：炒锅所属分类：热菜家常菜老人夏季食谱午餐学生