五彩南极磷虾豆腐羹的做法_五彩南极磷虾豆腐羹怎么做_眉儿美食的菜谱

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“介绍一种新食材-----南极磷虾

在纯净的南极，南极磷虾是最“闪闪惹人爱”的海洋生物。其实磷虾并不是虾，它是一种状似小虾的甲壳类动物，比普通的虾个头更小，它通体晶莹，有着乌黑的眼睛和纤秀的虾须。它身材娇小可爱，一条磷虾大约1~2厘米长，但是却是赫赫有名的小身材大营养。

南极磷虾是已发现的蛋白质含量最高的生物，是地球上最大的动物蛋白库，其体内动物蛋白含量高达50%以上，一只南极磷虾（0.5g）所含的蛋白质相当于5g牛肉的蛋白质含量。磷虾体内还含有7种人体必需的氨基酸，磷虾在极低温的生存环境下生长，所含的低温酶，对降血脂和关节炎也有所帮助。

除了具有较高的食用价值之外，还可作为提取虾油和加工饲料的优质原料。此外，南极磷虾矿物质含量丰富，特别是微量元素硒含量极高，对人体具有保健作用。从营养角度说，南极磷虾可以看作是补充健康的一种高级营养食品。

朋友前阵子送了些南极磷虾给我尝鲜，原味的南极磷虾皮很薄，肉质饱满，晶莹剔透、细腻又鲜美，鉴于突出出磷虾本身的鲜美，所以我只是用最少的调料来烹饪，这次做了五彩南极磷虾豆腐羹，色彩鲜艳、口味清淡鲜甜，看起来就胃口大开了。”

食材明细

原味口味煮工艺十分钟耗时简单难度 五彩南极磷虾豆腐羹的做法步骤 1原材料。 2将豆腐切小块，西兰花掰小块，胡萝卜切小块。 3取一小碗加入淀粉，鸡精、少量水调成水淀粉。 4煮锅加入适量水烧开加入盐，加入豆腐、玉米、西兰花、胡萝卜开锅后煮约2分钟。 5加入南极磷虾煮半分钟。 6加入水淀粉，搅拌均匀即可。 7清甜鲜美的汤就做好了。 8看看可爱的南极磷虾。 小窍门 此汤羹比较清淡鲜甜，因我没有加入植物油或香油，也可以先爆锅再来煮或最后加入香油、橄榄油。 来自 美食天下 眉儿美食 的作品使用的厨具：煮锅所属分类：羹类常见菜式汤羹儿童老人夏季食谱午餐工作餐