虾仁炒西兰花的做法_虾仁炒西兰花怎么做_万山红的菜谱
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“西兰花营养价值较高,是专家们推荐每周至少吃2次的健康蔬菜,所以家里的餐桌上应该是常常出现它的身影才好。西兰花很容易熟,做起来也简单,特别适合做家常菜。”
食材明细
咸鲜口味炒工艺十分钟耗时简单难度 虾仁炒西兰花的做法步骤 1西兰花一朵,洗净后用盐水浸泡15分钟,这样可以去除农药残留,而且如果有虫子也可以泡出来,拆成小朵。用它炒热菜时我一般不焯水,这样营养流失的少。 2干虾仁提前用水泡发。 3锅中放少量油,炒香姜末和虾仁 4放入西兰花非常均匀, 5大约一分钟后加入盐和耗油 6再度翻炒均匀出锅装盘 来自 美食天下 万山红 的作品使用的厨具:炒锅所属分类:热菜