芦笋炒虾仁的做法_芦笋炒虾仁怎么做_开心果子365的菜谱

3张图片

“芦笋是“抗癌之王”，味道鲜美，吃起来清爽可口，能增进食欲，帮助消化，是一种高档而名贵的绿色食品，芦笋低糖、低脂肪、高纤维素和高维生素，所含蛋白质、碳水化合物、多种维生素和微量元素的质量均优于普通蔬菜，而热量含量较低。经常食用芦笋对高血压、疲劳症、水肿、肥胖等病症都有很好的疗效。”

食材明细

咸鲜口味炒工艺十分钟耗时简单难度 芦笋炒虾仁的做法步骤 1准备好其他材料， 2虾仁洗干净，用牙签挑去虾线，撒点黑椒，舀一勺生抽将虾仁腌渍一会儿 3将姜、蒜、红干椒切洗好， 4红椒去籽切成方块 5芦笋切成小段 6锅内烧开水，将芦笋焯烫一下捞出 7锅预热，放入点油，将姜丝、红干椒、蒜头倒入煸炒出香味，捞出留下底油 8红椒入锅煸炒一下 9倒入虾仁翻炒至稍微变色，肉锁紧，再倒入芦笋大火翻2分钟 10加入盐和鸡精翻炒调味，即可关火装盘 11美味即享 小窍门 虾请选择大一点的活虾，肉才能更鲜美，对虾也可以 来自 美食天下 开心果子365 的作品使用的厨具：炒锅所属分类：热菜家常菜老人夏季食谱午餐