黑胡椒烤秋刀鱼的做法_黑胡椒烤秋刀鱼怎么做_菜谱
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“秋刀鱼中的主要成分是蛋白质,它的蛋白质含量是所有鱼中的第一名。而秋刀鱼中的维生素A比牛肉多了16陪,对夜盲症有很好的预防效果,它所含的维生素E还可以减缓人体衰老速度。此外它含有的大量不饱和脂肪酸,有明显的抑制高血压、心肌梗塞、动脉硬化的作用,老人经常食用秋刀鱼对身体能达到很好的预防疾病和滋补作用。”
食材明细
咸鲜口味烘焙工艺廿分钟耗时普通难度 黑胡椒烤秋刀鱼的做法步骤 1秋刀鱼去鳃,去肚,洗净。 2用盐,料酒,黑胡椒粉腌制30分钟. 3烤盘上垫锡纸,抹一层油,放上秋刀鱼,在秋刀鱼上划几刀,撒些盐. 4撒些黑胡椒粉. 5烤箱开上下管,200度,预热5分钟。
把烤盘放入. 6开上下管,200度,烤20分钟即可。 小窍门 1.也可以烤完15分钟,翻一面再烤5分钟. 来自 美食天下 爱跳舞的老太 的作品所属分类:热菜家常菜烤箱菜