西兰花拌虾仁的做法_低脂减肥餐单之西兰花拌虾仁_西兰花拌虾仁怎么做_贰姑娘是个吃货的菜谱

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“西兰花营养含量高且全面，具有防癌抗癌的功效。同时，西兰花属于高纤维蔬菜，能有效降低肠胃对葡萄糖的吸收，降低血糖。
虾营养丰富，蛋白质含量很高，脂肪含量少，同时含有丰富的能降低人体血清胆固醇的牛磺酸，虾仁含有丰富的钾、碘、镁、磷等微量元素和维生素A等成分，且其肉质松软，易消化。
最重要的是，这道菜不加任何油脂烹调，清淡低脂，是饱腹减肥的佳品。”

食材明细

咸鲜口味拌工艺廿分钟耗时简单难度 西兰花拌虾仁的做法步骤 1西兰花掰成小朵，洗净，放热水中焯熟。捞出备用。 2将虾去头、壳，挑去上下面的虾线，用水洗净。 3将虾仁入开水中氽烫至熟，捞出备用。 4将西兰花与虾仁码盘，撒少许盐及现磨黑胡椒，拌匀即可食用。 来自 美食天下 贰姑娘是个吃货 的作品使用的厨具：煮锅所属分类：热菜家常菜海鲜常见菜式老人减肥瘦身朋友聚餐夏季食谱午餐丰胸