洋葱烤鱿鱼的做法_洋葱烤鱿鱼怎么做_依然美食的菜谱

6张图片

“鱿鱼的营养价值
1、鱿鱼含有丰富的蛋白质，及人体所必须的氨基酸，大量的牛磺酸。

2、鱿鱼还有少量的脂肪和碳水化合物，含有大量的胆固醇，鱿鱼中的微量元素以及钙、磷、硒、钾、钠含量都是较高的。

鱿鱼的食用效果
1、防治贫血

鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血。含有的多肽和硒等微量元素有抗病毒防辐射的作用。

2、预防带血综合症

降低血液中的胆固醇，缓解疲劳，恢复视力。

3、预防糖尿病

促进胰岛素的分泌，对糖尿病有预防的作用，促进肝脏的解毒作用，预防有酒精肝引起的肝脏功能损害，所以鱿鱼作为下酒菜是再合适不过的了。”

食材明细

其他口味烤工艺半小时耗时普通难度 洋葱烤鱿鱼的做法步骤 1鱿鱼一只 洋葱半个 大蒜1瓣 生姜8片把鱿鱼去皮洗净 2把洋葱掰碎切好大蒜和生姜 3倒入蒸鱼鼓油和料酒 4倒入黄豆酱腌半个小时 5盘内刷油码上洋葱和大蒜生姜 6铺上鱿鱼，鱿鱼肚子内也摆入一些大蒜和生姜。 7放入190度烤箱内中下层烤25分钟 8淋上辣酱 小窍门 还可以撒入适量的辣椒粉和椒盐味道会更好的 来自 美食天下 依然美食 的作品使用的厨具：电烤箱所属分类：热菜家常菜海鲜常见菜式儿童夏季食谱快餐晚餐