点上方减肥餐食谱瘦身菜谱↑关注获取快速减肥方法
这世界上有两种胖,一种是懒导致的胖,一种是体质产生的胖。
第一种胖,少吃点,多动动,多出出汗,还是有很容易瘦下来的。
第二种就比较有难度,因为是体质所致的“胖”。如果你是喝水都会长胖的体质,单纯是运动或节食是不够,你必须先把体质调好。
1为什么老是减不下来?
伙伴们可能会问:什么体质容易发胖呢?
先来看看以下这些症状你都有哪些?
01 咬牙坚持少吃,却不见瘦
02 总感觉困倦,尤其在饭后更明显
03 感觉睡不醒,白天经常四肢乏力
04 肚子四周赘肉明显
05 大便粘马桶
06 口中发粘或口气较重
如果你的症状超过两个,那很有可能你的体质属于那种容易发胖的类型。
俗话说:胖者多湿,瘦者多火。十个胖子里,可能有九个都是湿导致的。
什么是「湿」?湿又称为湿邪,有外湿和内湿之分。潮湿的天气、下雨天都可以称为外湿;内湿是指脾胃运化功能失调、体内水湿停聚所形成的病理状态。内湿与脾的关系最为密切,要祛湿更要健脾。
2水胖子
——痰湿体质怎么减肥更有效
如果你身体肥胖,有将军肚,嗜睡、身体沉重不愿意动,并且舌苔又白又厚,那你一定要注意了,你很可能是痰湿引起的肥胖。
什么是「痰湿」?
「痰」是指体内垃圾,我们身体里不需要的、多余的、中间没有被排出的垃圾。正常水液叫津液,不正常的水液过度积聚就形成痰湿,痰湿堆积多了,体型就会发胖。痰湿的产生和人体的肺、脾、肾都有很大关系。
痰湿体质怎么减肥更有效呢?
答案:祛痰湿+健脾+适度运动+少吃生冷。
多吃:薏苡仁、冬瓜、赤小豆、茯苓、白扁豆等健脾祛湿的食物
少吃:甜的食物、冰的食物
多运动多出汗
祛湿加上适量的运动,让痰湿更快地排出体外。
3油胖子
——湿热体质怎么减肥更有效
体重超标,舌苔厚腻发黄,脸上总是油腻腻的,容易长痘,口苦口臭,头发一天不洗就很油,很有可能就是湿热引起的肥胖。
「湿热」的「热」该理解呢?脾为湿土,为“受湿之区”,湿邪最易伤脾;胃为燥土,喜润恶燥,燥为阳热之邪,燥甚则热,胃热脾湿结合,即为湿热。
湿热体质怎么减肥更有效?
答案是:清热祛湿+健脾+适度运动+少吃油腻。
多吃:冬瓜、薏苡仁、鲫鱼、扁豆、赤小豆等清热祛湿健脾的食物
少吃:辛辣油腻
多运动:可排除体内湿气,改善体质
适合做大强度、大运动量的锻炼,如中长跑、各种球类、武术等,以消耗体内多余的热量,排泄多余的水分,清热除湿。
身为「湿」胖子的你,搞清自己的体质,让自己的减肥更有效!只要方法正确,加上你足够的努力,这个夏天还给你一个苗条健康的身体。
减肥不易,祛湿更难,坚持才能胜利。加油!
减肥餐食谱瘦身菜谱每天分享:减肥食谱 减肥餐 减肥菜谱 减肥操 瘦肚子 瘦脸 瘦腿 瘦腰 瘦腹 瘦身方法 减肥快招 减肥瑜伽 减肥教程 减肥训练营 减肥平台期 减肥健身 减肥产品 瘦身汤 瘦身舞 瘦瘦包 瘦脑袋 瘦脖子等瘦身最快方法,立刻关注马上就瘦
关注《减肥餐食谱瘦身菜谱》可以查询以下减肥瘦身方法:
减肥操、减肥食谱、减肥菜谱、减肥餐、减肥水果、减肥早餐、减肥好方法、科学减肥、减肥误区、21天减肥法、减肥故事、28天懒人减肥计划、快速减肥、减肥技巧、减肥妙招、中医减肥、减肥秘方、奶昔减肥、代餐减肥、减肥美容、减肥养生、瑜伽减肥、减肥美体、减肥塑身、偏方减肥、推拿减肥、减肥营养、埋线减肥、女性减肥、减肥百科、儿童减肥、学生减肥、女人减肥、老人减肥、男人减肥、减肥日记、减肥美胸、减肥常识、减肥励志、运动减肥、健身减肥、减肥攻略、减肥秘籍、减肥老师、减肥专家、减肥小窍门、减肥训练营、轻松减肥、饮食减肥、减肥不反弹、经络减肥、穴位减肥、减肥师、减肥知识、减肥达人、减肥课堂、减肥课程、减肥教练、减肥视频、懒人减肥、减肥内衣、减肥班、学点减肥、减肥网、减肥塑型、酵素减肥、代餐减肥、减肥俱乐部、专业减肥、减肥顾问、吃糖减肥、减肥奶茶、减肥咖啡、减肥教程、减肥药、跑步减肥、走路减肥、喝水减肥、中药减肥、音乐减肥、减肥反弹、健康减肥、减内脏脂肪、减血管脂肪、减重、减脂、减肥塑形、早上减肥、中午减肥、晚上减肥、睡觉减肥、性爱减肥、生理期减肥、上班族减肥、儿童减肥、孕期减肥、经期减肥、发育期减肥、产后减肥、穿衣减肥、化妆减肥、明星减肥、按摩减肥、喝茶减肥、红酒减肥、虚胖减肥、实胖减肥、局部减肥、旅行减肥、办公室减肥、减肥禁忌、减肥平台期、节后减肥、春季减肥、夏季减肥、秋季减肥、冬季减肥、减肥咨询、减肥代理、减肥加盟、减肥俱乐部。。。
瘦肚子、瘦腰、瘦腿、瘦手臂、瘦脸、瘦胳膊、 瘦臀、瘦胯、瘦下巴、瘦肩膀、瘦腹、瘦背、瘦胸、瘦脖子、瘦手、瘦脚、瘦上半身、瘦下半身、瘦手指、瘦大腿、瘦小腿、瘦屁股、瘦腹部、瘦嘴巴、瘦额头、瘦后脑勺、瘦脑袋、瘦身方法、瘦脸针、瘦身方法、瘦瘦包、瘦身美容汤、瘦身小贴士、瘦身食谱、瘦身汤、瘦身茶、瘦身食谱、瘦身早餐、瘦身午餐、瘦身晚餐、瘦身操、瘦身瑜伽、瘦身菜、瘦身粥、瘦身餐、瘦身男女、健身瘦身。。。
塑身、排毒、便秘、瘦全身、喝茶瘦身、瘦身菜、丰胸、有氧燃脂操、S身材、马甲线、人鱼线、水肿型肥胖,遗传性肥胖、血虚肥胖、气虚肥胖、压力肥胖、痰湿肥胖、饮食肥胖、脂肪型肥胖、上半身肥胖、下半身肥胖、虚胖、增肌减脂、增重增肥、居家瘦身、增高、吃什么瘦身、顽固肥胖、V脸、体重管理。。。