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一个人与自己的角力 可以狂乱也可以优美
比如禁食，或者芭蕾，变成优美的瘦子，要这么吃。
《黑天鹅》里的娜塔丽-波曼一张无暇的脸，不讨喜也不讨厌，生活里多的是这样的人。可是当没人拆穿她的天生好皮的时候，我们并不觉得有哪里不对，这多少有点这个意思，这样严谨又高雅的女人，和我们脑中的芭蕾舞演员应该是一个模样。
后来看了一篇文章，大概意思说的是，缺少性魅力的人，做什么都不会成功，而这个天生严谨的芭蕾舞演员即是，包裹自己，压抑欲望，丝丝扣扣小心翼翼。
是不是你也这样理解芭蕾？在笔者的脑里，这应该是和禁欲差不多的名词。吃不敢多吃，要不能多要，一些都是一点点。
所以你有没有那么点好奇，这些人是怎样活成瘦体质的？
你一定也很好奇那些身材纤瘦的模特和芭蕾舞演员每天都吃些什么，做些什么？每天的食物热量有多高？运动量有多大？为什么能保持这么瘦的身材？
我们有幸在夏天脱光我们的肥肉之前找到了一份芭蕾舞演员的食谱，看看这些瘦女孩每天都吃什么，曝光她们一天的饮食和运动，你完全可以照着做。
NO.1别虐待自己
“我非常注意饮食，为了艺术牺牲了一些享受。
但我不理解一些人牺牲身体健康，然后穿着漂亮的衣服走秀。”
——Ashley Bouder
纽约芭蕾舞团的首席舞蹈演员
8:45 a.m.：首先喝两杯咖啡，做伸展运动，遛狗
9:40 a.m.：摊两个鸡蛋，喝一大杯水
9:55 a.m.：走去地铁站
10:20 a.m.：做伸展运动，一堂105分钟的纽约芭蕾舞团舞蹈课，45分钟的天鹅湖排练
1:00 p.m.：香蕉+一杯水，走路去邮局
2:00 p.m.：一份牛肉沙拉，走路去地铁站乘地铁回家
3:20 p.m.：希腊酸奶配桃子，小憩一会儿
4:25 p.m.：遛狗，走去地铁站，在去剧院的路上喝了一杯椰汁和一杯咖啡
6:30 p.m.：做伸展运动，在后台做热身，喝椰汁
7:30 p.m.：天鹅湖演出开始
8:35 p.m.：中场休息吃吞拿鱼沙拉，喝水
10:05 p.m.：演出后喝水以及椰汁
11:00 p.m.：蟹饼，田园沙拉，一杯黑比诺葡萄酒
NO.2对自己满意
“在成为模特之前，所有人都让我多吃点，其实我和大家吃的一样多。
现在他们说我的体型做模特正好，我现在也对自己更满意。”
——许小婷
美国华人模特
9:00 a.m.：半盒草莓、一杯豆奶、全麦切片面包配低脂黄油和榛子酱、一瓶食用酸奶
11:00 a.m.：一边大步快走去模特经纪公司，一边喝椰子汁
12:00 a.m：快步赶往林肯中心准备走秀
2:00 p.m.：奶酪和脆薄饼干、蔬菜(芹菜、胡萝卜、甜椒)
3:00 p.m.：为一组阿根廷设计师的作品走秀(Samantha把这当成是锻炼身体)
4:00 p.m.：快步去地铁站乘地铁回家
8:00 p.m.：慢慢闲逛，差不多要走10个街区
8:30 p.m.：在Neptune(一家波兰餐厅)吃晚餐，晚餐包括一大碗蔬菜大麦汤、生菜吞拿鱼卷、卷心菜沙拉，然后还要喝冰镇矿泉水
9:00 p.m.：一杯茉莉绿茶，走去地铁站回家
10:00 p.m.：一杯热豆奶
很多朋友在后台问我减肥方法，我想告诉大家：
“节食断食，确实能够瘦的很快，但是你不能保证一辈子都不吃。疯狂运动，减肥速度慢，过程太痛苦，坚持一天还可以，只要运动停下来就会胖回去。“
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很多人都说：
减肥只要管住嘴，迈开腿
真正能做到的寥寥无几
如果你已经胖了些许年
无论是青春期肥胖，遗传性肥胖
产后肥胖，中年发福
还是饮食不规律，久坐腰粗
那你要做的不单单是运动和节食
而是彻底改变你的体质
改掉身体对脂肪的记忆
让自己从身体到心里都忘记自己是个胖子
在最美好的年华，遇见最美好的自己
让此生少些遗憾
特别提醒！
蓝豆豆老师
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