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南方这阵子是越来越冷了，有些地区已经在下雪了，所以该如何抵御严寒呢？当然是吃好吃又有营养的东西啦！
就算是再冷只要吃得饱饱的，然后注意下保暖，整个冬天都不会感冒这些的，当然食补也颇为重要，
不光要吃饱还要吃的好，那么这么冷的天气吃什么比较好呢？
今天我就来教大家一道"莲藕甘蔗马蹄汤"，这道汤不光是好吃而且还很有营养，大家光看这道汤的名字应该就知道，这道汤里面有什么材料了吧，
是的这道汤是由马蹄、甘蔗、莲藕、枸杞组成的，这几种食材都是非常好吃又比较补的食材，
其中马蹄相信很多南方人都很喜欢吃尤其是在冬天，在南方的冬天很多街边都会有人卖马蹄吃，马蹄不光吃起脆还很甜。
其中甘蔗也是我非常喜欢吃的水果之一，味道非常的甜美，莲藕就不用多说了相信大家都吃过莲藕，
它不错的口感和味道受到了很多人喜欢，无论是那来凉拌还是拿来炒菜都是非常的好吃，而这三样味道好又有营养的食物结合到一起的时候，
就会有着味道更好的体验，天冷了多喝这道汤，一年到头不咳嗽，遗憾很多人没喝过。
【莲藕马蹄甘蔗汤】
准备食材：
2根莲藕、马蹄8个左右、甘蔗2节、一小块姜、一些枸杞
步骤：
首先把莲藕去皮，莲藕一定要洗干净一定，莲藕的孔里会有一些泥的，洗干净之后切成小块的形状，把甘蔗削皮切成长条状。马蹄洗干净削皮不用切等下整个放下去炖，起锅倒水放入把刚才弄好的食材倒下去，喜欢吃姜的可以放一块姜下去炖。
开大火水烧开之后转中火慢炖半个小时就可以，炖好的时候放一些枸杞下去调一下色和味道，女性朋友可以放一些红糖下去，这样会更好喝一点。
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