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对于左旋肉碱，大家都有印象，只要搜索减肥药品，必然能看到左旋肉碱。
很多长期坚持在减肥第一线的宝宝们应该都有听说过“左旋肉碱”这个东西，一瓶小两百的东西吃了到底能不能“减肉”呢？一起看看就知道了。
“左旋肉碱”是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，它能够使身体内的脂肪减少、体重降低，但不减少水分和肌肉，在2003年被国际肥胖健康组织认定为最安全无副作用的减肥营养补充品。所以左旋肉碱确实能够达到一定的减肥效果！但是很多宝宝又说了“我吃过！一点用都没有。”那是因为你使用方法出现了错误。
不过左旋肉碱到底能不能减肥，关于这个问题一直争论不休。总会有人提出质疑，明明吃了左旋肉碱，为什么没有减肥。
首先还是来看看到底左旋肉碱是什么？
左旋肉碱（L-carnitine），是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，对人体无毒副作用。
左旋肉碱的主要生理功能是促进脂肪转化成能量，能够在减少身体脂肪、降低体重的同时，不减少水分和肌肉。
由于左旋肉碱能加速脂肪氧化供能，它对运动耐力的提升、疲劳恢复也是很明显。
左旋肉碱是脂肪代谢过程中的一种关键的物质，能够促进脂肪酸进入线粒体氧化分解。
不过，左旋肉碱在脂肪代谢过程中扮演的是搬运工的角色，本身并不具备燃脂的功能。
不是服用左旋肉碱就可以减肥，必须要配合运动和控制饮食。如果运动量不大，只是增加左旋肉碱并不会增加脂肪的消耗，对减肥并无帮助。
所以，总而言之，“左旋肉碱”并不能算是一种减肥产品，只能算作一种辅助产品吧。你只有在做充足的有氧运动的前提下，它才会有作用。所以，管住嘴和迈开腿里面，你还是要做一个选择啊！
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