记得我还在上小学的年纪
当时特别喜欢的一个节目《超级女声》
看的我是作业不写、在家鬼哭狼嚎的唱啊...
想着长大了也能去参加个超级女声吧
em......等长大了才发现小时候真好
今天给大家介绍一下喜欢13年的励志女神
——谭维维
虽然当时是超女总决赛的亚军
但是丝毫不影响对她最最最..喜爱
直到如今！
现如今当年那个个性酷酷的女孩
经历这么多年的风风雨雨
不仅被认可了在音乐圈的地位
前几天《歌手》总决赛谭维维还助阵刘欢夺冠了哟
终于也找到了她的真爱陈亦飞
16年在西藏阿里地区海拔5600米
被称作“世界的中心”的冈仁波齐神山
中国新一代摇滚女神谭维维
被男友陈亦飞求婚！
这次求婚的选址其实是有深厚寓意的：
在这世界的最中心，许给你无量的幸福！
简直浪漫到血崩呀！！
不是所有的婚礼都要有婚纱
但是希望所有的婚姻都是因为有爱情
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然而现在让人羡慕的不只是她的爱情
还有她那让人舔屏的身材和一个女人自信的样子！
前段时间她在微博上晒出了腹肌写真
小蛮腰+8块腹肌后
谭维维的减脂食谱再次受到大家关注
据说她的食谱已被一大波网友表示亲测有效
在网上疯狂为谭维维打call
这位网友13天瘦了11斤
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也有一个礼拜瘦6斤的
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还有3天瘦5斤的
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图片来源于网络
然后~
不信邪的我翻到她的微博也亲自试了一下！
中间没有那么严格的执行这份食谱
但是有去健身房运动
一周瘦了大概4斤吧...
这个节奏真的是有点可怕了
谭维维的减肥食谱究竟是怎样的呢
走过路过不要错过
▼
这份食谱三餐都有
有下午茶、有运动、有补充
十分适合又要搬砖又要减肥的我们！
但是对于很多肉食小伙伴却很是煎熬
因为谭维维本身吃素
所以食谱里会有很多豆制品和营养补给
来弥补肉食缺失需要的营养素
素食者可以直接参考了
而肉食党的话，可以自行调整
比如午餐把豆腐换成肉
（鱼肉、去皮鸡肉或者瘦牛/猪肉）
晚餐也可以考虑把一大份豆腐换成一小份肉
影响也不大
不过减脂的话
肉放到中午吃会更好一些
如果本身运动量不是很多的话
建议在食谱上可以根据情况自觉减量
早餐吃好，午餐晚餐吃到7分饱就行
从食谱上看感觉谭维维吃的真的不算少
但是她本身的运动量也很大
特别喜欢健身
微博上经常各种运动打卡
这一坚持就是好几年！
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她说：
“我觉得健身能让生命变化，
能拥有正能量，能改变作息，
变成一个积极向上的人。”
一路的蜕变
比起13年前
现在的她更加年轻像小姑娘
皮肤变得紧致、五官更立体
气质也变得不一样
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这样一个元气满满的谭维维
再次告诉我们
明星在我们看来天赋异禀
想瘦就瘦、想胖就胖
但实际上！
想要好身材并要保持
也是需要控制饮食+运动才有的！
她的故事还在鼓励大家：
时光不会辜负任何人的努力！
上天也一定会善待积极向上的人！
愿我们每个人都能成为喜欢的模样~
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